Chiarimenti su: ipercalorica-cardio

[fabbbio2006]

SI parte dal presupposto che MASSA e DEFINIZIONE non possono assolutamente coesistere nello stesso periodo.

In fase di massa si tiene una dieta ipercalorica e , molto spesso, vedo consigliare un po' di cardio (20 minuti) anche in massa dopo il WO. Lo scopo del cardio anche in massa , da quello che ho capito, è di evitare che l'addome si appanni troppo.

Ora mi chiedevo:
invece di fare cardio, per evitare che gli addominali si nascondano, non basta diminuire il numero di calorie? (mantenendo sempre una ipercalorica)

Spero di essermi spiegato bene

[Manx]

Argomento stra-discusso...in ogni caso il cardio non va fatto per non "appannare" l'addome, ma per limitare l'immagazzinamento dell'adipe..., aumentare la capacità cardio-vascolare e agevolare la fase di recupero.

se diminuisci le kal...ecco che cade il principio base del "fare massa"...poi si deve vedere quanto cali...

[fabbbio2006]

L'adipe è dovuto all'eccesso di calorie(ho detto una cacchiata?. Per evitare che si formi l'adipe si può :
- o tenere una leggermente ipercalorica
- fare un po' cardio per colmare l'eccesso di calorie.

Che differenze ci sono nei due metodi?

[Manx]

L'adipe è dovuto all'eccesso di calorie(ho detto una cacchiata?. Per evitare che si formi l'adipe si può :
- o tenere una leggermente ipercalorica
- fare un po' cardio per colmare l'eccesso di calorie.

Che differenze ci sono nei due metodi?

esattamente quello che ho detto sopra se la dieta è troppo "leggermente ipercalorica"...ecco che si fa "meno" massa. Il cardio ha anche altre caratteristiche, alcune le ho elencate sopra. Io x esempio faccio cardio, 25 minuti, tre volte a settimana.