Quale esercizio scelgo?

[BaStArDoDeNtRo]

Ciao a tutti!
Sono ingrassato dopo un pò di inattività e volevo rimettermi in sesto tramite la palestra (specie ora che fa freddo).
L'altro giorno sul tappeto, ho corso per circa 55 minuti senza problemi, solo che, a causa del mio peso non vorrei rischiare di sforzare eccessivamente le articolazioni.
Quale attrezzo potrei usare, al posto del tappeto che abbia un simile dispendio calorico, e, non mi sforzi le articolazioni delle gambe??
ps: ci sono 2 tipi di cyclette, e 2 tipi di step in palestra.
Grazie per l'attenzione

Andrea

[Manx]

l'ellittica...? cmq il cardio per renderlo effettivo va fatto in un certo modo e non a "random"...e si dimagrisce eseguendo una dieta ipocalorica.

[Marco the master]

Andrea di quale eccesso di peso stiamo parlando?sei molto in sovrappeso?

[BaStArDoDeNtRo]

l'ellittica...? cmq il cardio per renderlo effettivo va fatto in un certo modo e non a "random"...e si dimagrisce eseguendo una dieta ipocalorica.

Avevo un thread mio, aperto un paio di anni fa.
Ovviamente seguo una dieta fattami da un dietologo, che, mi visitò attentamente e grazie al cambio di alimentazione e la perseveranza mi fece perdere una ventina di kg .
Si parla di 5-6 kg.
Grazie per le risposte
(e ellittica sia!)

[Manx]

beh...prova l'ellittica e vedi se ti affatica le articolazioni. Io trovo piu' gravosa la ciclette.