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Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P

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Provenienza: Un tempo e per tanto tempo in Germania...

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#16

12-02-2012, 21:24:53

Originariamente Scritto da cicciobenzina

Sul serio, ecco perchè mi affido a bodyweb. Sono in mano alle persone sbagliate.
Ti ringrazio di cuore, sei uno dei pochi che mi segue sin dall'inizio.

Allora queste sono le alzate a 90 per i delts posteriori, nella variante da seduti, ma si possono fare anche in piedi o sdraiati su di un panca,oppure alla macchina:

500 Internal Server Error

http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/rear-deltoids/dumbell-rear-fly/

queste sono le comunissime alzate laterali per i delts laterali:

500 Internal Server Error

http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/deltoids/lateral-raise/

e ha ovviamente anche esso varianti.

SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina

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