Spessore petto e dorsali a "v"

**Mr.Grumpy** · 27-01-2012, 17:17:09

trazioni! tante trazioni.. con sovraccarico.. senza.. con la presa inversa larga, inversa stretta, prona larga, prona stretta, con gli asciugamani così aumenti l'ampiezza!

per spessorare rematore bilanciere, rematore T bar, pulley ecc ecc (se non dico una boiata anche lo stacco sollecità dorso e gran dorsare)

**Mar.co** · 27-01-2012, 17:32:17

Grazie mille!

il pullover mi sapresti spiegare quali muscoli stimola principalmente? Da quello che ho capito il gran dentato...E' così?

***Marco the master*** · 27-01-2012, 17:33:32

Riguardo l'ampiezza e lo spessore di pettorali e dorsali mi rendo conto che si fa ancora tanta confusione...lo sviluppo piu marcato in un senso o nell'altro appartiene SOLO ed ESCLUSIVAMENTE al patrimonio genetico individuale.

**Mar.co** · 27-01-2012, 17:36:52

Ma essendo ancora in fase di sviluppo pensavo si potesse in qualche modo rimediare a questo "difetto" preferendo determinati esercizi ad altri!

P.S. un panino con bresaola di tacchino 2 ore prima della palestra va bene?

**Manx** · 27-01-2012, 18:42:20

Ragazzi cerchiamo di aprire gli occhietti...---> http://www.bodyweb.com/threads/32206...zione-Pullover

è qui sotto eh...non in capo al mondo. Per la dieta c'è la sezione apposita, qui si discute di allenamento. Grazie.

**Mr.Grumpy** · 27-01-2012, 20:55:15

Originariamente Scritto da Mar.co Visualizza Messaggio

Grazie mille!

il pullover mi sapresti spiegare quali muscoli stimola principalmente? Da quello che ho capito il gran dentato...E' così?

ho appena aperto io un 3d neanche 4/5 giorni fa

Originariamente Scritto da Marco the master Visualizza Messaggio

Riguardo l'ampiezza e lo spessore di pettorali e dorsali mi rendo conto che si fa ancora tanta confusione...lo sviluppo piu marcato in un senso o nell'altro appartiene SOLO ed ESCLUSIVAMENTE al patrimonio genetico individuale.

ovvio

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

Ragazzi cerchiamo di aprire gli occhietti...---> http://www.bodyweb.com/threads/32206...zione-Pullover

è qui sotto eh...non in capo al mondo. Per la dieta c'è la sezione apposita, qui si discute di allenamento. Grazie.

Santo Manx

**DavideSpezia** · 27-01-2012, 21:21:12

Originariamente Scritto da Marco the master Visualizza Messaggio

Riguardo l'ampiezza e lo spessore di pettorali e dorsali mi rendo conto che si fa ancora tanta confusione...lo sviluppo piu marcato in un senso o nell'altro appartiene SOLO ed ESCLUSIVAMENTE al patrimonio genetico individuale.

Ok però facendo palestra ci si ingrossa comunque anche se non lo hai nel DNA... altrimenti perchè si fa?? Marco ha chiesto quali esercizi lo potevano aiutare a crescere di più...

**Manx** · 27-01-2012, 22:33:59

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Ok però facendo palestra ci si ingrossa comunque anche se non lo hai nel DNA... altrimenti perchè si fa?? Marco ha chiesto quali esercizi lo potevano aiutare a crescere di più...

semplicemente NESSUNO. Non esiste l'esercizio ultimativo e definitivo...la massa è data dalla varietà degli stimoli, degli esercizi, del volume/intensità di lavoro, dalla dieta e, soprattutto, dalla pazienza, pazienza, pazienza, pazienza e pazienza ancora...ovvero ANNI di lavoro. In piu'...dalla genetica.

**DavideSpezia** · 27-01-2012, 23:02:53

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semplicemente NESSUNO. Non esiste l'esercizio ultimativo e definitivo...la massa è data dalla varietà degli stimoli, degli esercizi, del volume/intensità di lavoro, dalla dieta e, soprattutto, dalla pazienza, pazienza, pazienza, pazienza e pazienza ancora...ovvero ANNI di lavoro. In piu'...dalla genetica.

Lo so che non esiste l' esercizio definitivo, però ce ne sono molti validi e sinceramente dire che lo sviluppo fisico è ridotto per il 100% alla genetica non mi piace come frase.. sembra che la palestra sia inutile

**Manx** · 27-01-2012, 23:05:03

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Lo so che non esiste l' esercizio definitivo, però ce ne sono molti validi e sinceramente dire che lo sviluppo fisico è ridotto per il 100% alla genetica non mi piace come frase.. sembra che la palestra sia inutile

non credo che marco intenda questo...pero' va riconosciuto che la genetica, aihmé, gioca un ruolo fondamentale.

**Mar.co** · 27-01-2012, 23:46:18

Ragazzi io non sono messo malissimo sono solo un po' magrolino... se volete posto qualche foto per vedere se secondo voi posso fare qualcosa o no...io comunque volevo sapere quali sono gli esercizi più indicati per lo spessore e per l'ampiezza tutto qui