ciaoo a tutti,
volevo sapere due cose che ho girato il sito ma non ho capito tanto xke ogniuno dice la sua e nn si capisce bene
percio vi chiedo
nel periodo di massa dopo l'allenamento e consigliata una corsa o una attivita aerobica x il grasso che si forma nel periodo di massa specialmente la pancia ?o si rischia di bruciare il muscolo e il lavoro fatto anaerobico ?
e consigliato fare un giorno di aerobica alla settimana se l'obbiettivo e massa ?
io sono 172 x 72 kg
workout 3 volte alla settimana di una durata di 60 min non faccio aerobica a fine workout semmai un po di addominali
grazie
volevo sapere due cose che ho girato il sito ma non ho capito tanto xke ogniuno dice la sua e nn si capisce bene
percio vi chiedo
nel periodo di massa dopo l'allenamento e consigliata una corsa o una attivita aerobica x il grasso che si forma nel periodo di massa specialmente la pancia ?o si rischia di bruciare il muscolo e il lavoro fatto anaerobico ?
e consigliato fare un giorno di aerobica alla settimana se l'obbiettivo e massa ?
io sono 172 x 72 kg
workout 3 volte alla settimana di una durata di 60 min non faccio aerobica a fine workout semmai un po di addominali
grazie
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