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quanti minuti per perdere grasso

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    #1

    quanti minuti per perdere grasso

    ciao a tutti vorrei sapere quanti minuti di tappeto devo fare per perdere grasso e se conviene dopo pesistica sono alto 178 e peso 89 kg e o 19 anno
    Tag: Nessuno
    #2
    Il grasso lo perdi per lo più grazie ad una corretta alimentazione abbinata all'allenamento,però sicuramente il lavoro aerobico aiuta. Dopo l'allenamento meglio,io consiglio minimo 30 min a bassa intensità,60% fcmax,ma chiaramente non é facile avere tutto questo tempo a disposizione.

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      #3
      Se non hai tutto quel tempo a disposizione...20 minuti al 65% della tua frequenza cardiaca massima.

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        #4
        CARDIO: Domande, Dubbi, Consigli - Il Forum del Body Building & Fitness
        http://www.bodyweb.com/threads/159932-CARDIO-Domande-Dubbi-Consigli
        Questo 3d, circa un anno fa, è stato involontariamente decurtato dell'intera parte iniziale...e la cosa è spiacevole, tuttavia, non siamo riusciti a recuperare queste parti. Un vero peccato...perchè solamente nel primo post c'erano un mare di informazioni utili... Scusate il disagio:D 28.1.2012 Manx aggiornamento: 30.1.2012


        apriamo gli occhi e usiamo il search, grazie.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

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        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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