Bicipite destro più forte

[FernandoP]

Salve,
frequento la palestra da circa 4 mesi, fin da subito ho notato come il bicipite sinistro sia indietro, sia in forza che in grandezza, rispetto al destro.
In quattro mesi la situazione non è cambiata di una virgola, il divario, soprattutto in forza, c'è e perdura.
I pesi che utilizzo sono uguali per entrambi i bicipiti, come posso fare per alleviare la situazione? Preciso che sono destrorso.
Un altro problema di asimmetria è dato dal trapezio nella parte sinistra che è più sviluppata di quella destra, ma questo probabilmente è causato dalla posizione anteposta della spalla destra, in ogni caso non ho mai fatto esercizi per questo muscolo, che quindi non è minimamente sviluppato.

[Marco the master]

Evita di fare i curl col bilanciere e le trazioni supine...

[FernandoP]

Evita di fare i curl col bilanciere e le trazioni supine...

Attualmente non li faccio e neanche li ho mai fatti, questi esercizi sono da evitare perchè farebbero lavorare in maggior parte il bicipite destro?
Attualmente faccio i curl (in vario modo) con i manubri.
Metodi per aumentare la forza del bicipite sinistro? Questo divario di forza è dato solo dall'utilizzo prevalente della mano destra?

[Marco the master]

Dovresti evitare esercizi bilaterali perche il braccio piu forte si sobbarca la maggior parte del lavoro...usa solo i manubri e prova ad eseguire delle eccentriche molto lente, con una fase ascendente esplosiva, con il braccio piu debole mentre, il braccio piu forte allenalo con un movimento fluido a cadenza normale,ovviamente devi allenare prima un braccio e poi l'altro,questa tattica"potrebbe"riequilibrare lo squilibrio.

[Alessandro33]

Attualmente non li faccio e neanche li ho mai fatti, questi esercizi sono da evitare perchè farebbero lavorare in maggior parte il bicipite destro?
Attualmente faccio i curl (in vario modo) con i manubri.
Metodi per aumentare la forza del bicipite sinistro? Questo divario di forza è dato solo dall'utilizzo prevalente della mano destra?

Assolutamente no, altrimenti chi è mancino ha il braccio destro più piccolo......come detto da Marco evita curl bil e trazioni e soffermati più su lavori unilaterali (manubri per intenderci)