Pettorali bassi!

[stewee]

Sto avendo pian piano miglioramente generali m una cosa ho notato di poco estetico nel mio corpo. I pettorali sono troppo bassi, vorrei tirarli su un pochetto. Per capirsi i capezzoli sono troppo distanti dalle spalle, mi piacerebbe avvicinarli un pochino! COme si può fare? esistono esercizi specifici?

[Manx]

foto...?

[Clark87]

Sto avendo pian piano miglioramente generali m una cosa ho notato di poco estetico nel mio corpo. I pettorali sono troppo bassi, vorrei tirarli su un pochetto. Per capirsi i capezzoli sono troppo distanti dalle spalle, mi piacerebbe avvicinarli un pochino! COme si può fare? esistono esercizi specifici?

imho lo sviluppo della parte bassa del pettorale è dipendente dalla genetica. O c'è o non c'è, nel senso che viene allenato con gli esercizi standard. Comunque, a parte le considerazioni personali, panca declinata ( quindi spinte croci ecc ) dips, solite cose.

[bluleon]

hai il petto "cadente"?
una causa può essere che c'è del grasso


e un'altra che un bel petto è anche figlio di una bella schiena

allena il dorso laterale vai di trazioni...più cresce il dorso (è un muscolo enorme) e più tira il petto sia otticamente che posturalmente
anche per via della pelle che è più "tirata" indietro appunto, ma anche perchè è un muscolo antagonista
allena la schiena centrale (rematore)...più è solida e meno stai con le spalle "calate avanti" e quindi stare a petto in fuori è "automatico"

allena squat e stacchi per avere un tronco solido su cui poggiare questa schiena...sarai una statua

ovvio non è che si sposta di metri eh, ma una schiena solida migliora molto le cose!

[stewee]

grazie dei consigli!
In linea di massima sono tutte cose che già faccio..dip, croci, trazioni..Il grasso non c'è e su questo ci metterei la mano sul fuoco!

Mi da fastidio perchè se i capezzoli fossero un paio di centimetri piu su di come sono il petto acquisterebbe anche maggior risalto.