Vertical traction..

[ugox@]

Ovviamente in una scheda dove non mancano trazioni-rematori e lat.....mi sembra proprio un bel macchinario o mi sbaglio..?...noi abbiamo questo però della techno gym

[RAYBAN]

Come rifinitura direi che i macchinari vanno tutti bene... L'importante, ma già lo hai sottolineato, è che non manchino gli esercizi di base (non mi riferisco solo all'esercizio base in questo caso).

Personalmente non l'ho mai provata, ma credo che possa dare dei buoni feedback, visto che non c'è un'asta, come nella lat ad esempio, che non consente di effettuare la scapolata completa.

In altri termini, la proverei

[ugox@]

Come rifinitura direi che i macchinari vanno tutti bene... L'importante, ma già lo hai sottolineato, è che non manchino gli esercizi di base (non mi riferisco solo all'esercizio base in questo caso).

Personalmente non l'ho mai provata, ma credo che possa dare dei buoni feedback, visto che non c'è un'asta, come nella lat ad esempio, che non consente di effettuare la scapolata completa.

In altri termini, la proverei

ciao amico...l'ho provata ieri, si sente davvero bene il dorso, oggi ho dooms (anche se dooms = non significa che gli ho allenati bene lo so manx ), che non avevo mai avuto..!...mi ero dimenticato di dire ovviamente che nella scheda non manca mai lo stacco....!! ...unica cosa, forse proprio perché era a fine sessione, dopo il petto e dorso precisamente per quanto riguarda quest'ultimo un 3x4 di stacco sumo, 3x8 di lat machine presa larga e 3x8 di rematore manubrio, non riuscivo a tenera la zona lombare bella dura, infatti sentivo la tensione scaricare la...da questo il mio dubbio sull'esercizio...! magari la postura, ho cercato di fare appoggiare i lombari proprio dove la panca ha lo scalino(anche il nostro schienale e leggermente diverso, non fa la doppia curva, cioè solamente sotto ha lo scalino..)

[Manx]

si chiamano DOMS il doom è un genere di metal, il dooms...boh
ma è la macchina che simula la lat avanti?

[ugox@]

si chiamano DOMS il doom è un genere di metal, il dooms...boh
ma è la macchina che simula la lat avanti?

ahahaha nomina il diavolo e tiè spunta..

si all'incirca penso sia quello il movimento, ti siedi, ti leghi e tiri giù...io ho usato la presa neutra ieri, cercando di isolare il più possibile il dorso escludendo le braccia...ma i bicipiti si sentono ugualemente lavorare..

[RAYBAN]

ciao amico...l'ho provata ieri, si sente davvero bene il dorso, oggi ho dooms (anche se dooms = non significa che gli ho allenati bene lo so manx ), che non avevo mai avuto..!...mi ero dimenticato di dire ovviamente che nella scheda non manca mai lo stacco....!! ...unica cosa, forse proprio perché era a fine sessione, dopo il petto e dorso precisamente per quanto riguarda quest'ultimo un 3x4 di stacco sumo, 3x8 di lat machine presa larga e 3x8 di rematore manubrio, non riuscivo a tenera la zona lombare bella dura, infatti sentivo la tensione scaricare la...da questo il mio dubbio sull'esercizio...! magari la postura, ho cercato di fare appoggiare i lombari proprio dove la panca ha lo scalino(anche il nostro schienale e leggermente diverso, non fa la doppia curva, cioè solamente sotto ha lo scalino..)

Ciao amico!
Il fatto che sentivi scaricare sui lombari, è probabile sia dovuto al fatto che eri alla fine del wo e dal fatto che questo era per te un esercizio nuovo... La riproverei più volte prima di scartarla, visto che comunque dici di aver avuto buoni feedback.

[ugox@]

Ciao amico!
Il fatto che sentivi scaricare sui lombari, è probabile sia dovuto al fatto che eri alla fine del wo e dal fatto che questo era per te un esercizio nuovo... La riproverei più volte prima di scartarla, visto che comunque dici di aver avuto buoni feedback.

si si la voglio riprovare, magari non piazzandola a fine wo !

mi spiace non aver in palestra la tbar ed il nautilus....vorrei tanto provarli, sembrano degni di competere con rematori ecc..!

[RAYBAN]

si si la voglio riprovare, magari non piazzandola a fine wo !

mi spiace non aver in palestra la tbar ed il nautilus....vorrei tanto provarli, sembrano degni di competere con rematori ecc..!

Però non sprecherei energie mettendola all'inzio del wo. Visto che comunque non sei un avanzato, ti consiglio di spingere nei "classici" per il dorso e questa macchina usarla a mo' di vezzo.

[ugox@]

Però non sprecherei energie mettendola all'inzio del wo. Visto che comunque non sei un avanzato, ti consiglio di spingere nei "classici" per il dorso e questa macchina usarla a mo' di vezzo.

yes...pensavo di metterla in mezzo, magari con per completare qualche SS :-)