Salve a tutti, ho 20 anni e sono alla ricerca di una BUONA scheda.
Sono 181 cm x 70 kg, ho il classico fisico asciutto ma poco muscoloso.
Dovrei andare in palestra 3 giorni a settimana ed il mio primo obiettivo sarebbe mettere su massa, per poi magari tra qualche mese modificare un pò l'eventuale scheda.
Non sono un vero e proprio neofita, ho lavorato negli ultimi 3 anni saltuariamente, il che non mi rende neofita ma neanche molto allenato.
Ho intenzione anche di spulciare nel forum una buona dieta dato che non mi sono mai interessato più di tanto all'alimentazione, ho comunque un ottimo metabolismo, non sono mai ingrassato pur mangiando abbastanza.
Che mi sapreste consigliare? Vi ringrazio anticipatamente
Aggiungo che vado a correre almeno 1-2 volte a settimana con regolarità
Sono 181 cm x 70 kg, ho il classico fisico asciutto ma poco muscoloso.
Dovrei andare in palestra 3 giorni a settimana ed il mio primo obiettivo sarebbe mettere su massa, per poi magari tra qualche mese modificare un pò l'eventuale scheda.
Non sono un vero e proprio neofita, ho lavorato negli ultimi 3 anni saltuariamente, il che non mi rende neofita ma neanche molto allenato.
Ho intenzione anche di spulciare nel forum una buona dieta dato che non mi sono mai interessato più di tanto all'alimentazione, ho comunque un ottimo metabolismo, non sono mai ingrassato pur mangiando abbastanza.
Che mi sapreste consigliare? Vi ringrazio anticipatamente
Aggiungo che vado a correre almeno 1-2 volte a settimana con regolarità
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