spalle massicce e soprattutto forti

[small lifter]

Ciao ragazzi cosa ne pensate di questo esercizio per le spalle? io lo inserirei nella mia routine al posto del lento dietro seduto con manubri

http://www.youtube.com/watch?v=OZc6J89b1-E&feature=related

cosa ne pensate?

[Strange Days]

Sembrerebbe un Push Press dietro, in sé l'esercizio è buono, ma io lo preferisco (e lo consiglio) nella versione avanti, con l'idea di imparare molto bene la military press, quando si sta gestire bene il movimento (utilizzo del pettorale, incastro) passare alla Push Press avanti.

Imho.

[small lifter]

Ciao. Se vai a vedere nella sezione powerlifting ho postento una scheda che ho intenzione di eseguire(ora ho pensato ad un pò di variazioni poi mancano gli esercizi per la fascia centrale) e ci sono gli esercizi per me più interessanti e produttivi

[Alessandro33]

Di gran lunga superiore il military, quello nel video è abbastanza complicato da eseguire...se fatto male può provocarti problemi!

[Emanuele_De_Luca]

Io personalmente trovo il lento manubri un grande esercizio, se fatto bene e sopratutto "lentamente" i risultati li ottieni.

[Alessandro33]

Io personalmente trovo il lento manubri un grande esercizio, se fatto bene e sopratutto "lentamente" i risultati li ottieni.

Vero, ma quello del video non è il lento manubri!

[Emanuele_De_Luca]

Vero, ma quello del video non è il lento manubri!

Lo so, ma se leggi bene lui vuole sostituire il lento manubri con quell'esercizio, e secondo il mio modesto parere il lento manubri rende di più, è un esercizio che sinceramente reputo migliore(poi dipende dai casi).

[Marco the master]

Se vogliamo essere pignoli occorre dire che in un concetto proiettato verso la forza" il lento" in qualsiasi variante esecutiva necessita si di un eccentrica lenta ma,di una concentrica ESPLOSIVA...