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scusami, come mai?
eppure diciamo che nelle trazioni il bicipite viene esercitato abbastanza..
anche se fai la panca coinvolgi il deltoide, ma non è un ex per i deltoidi....stesso discorso per le trazioni
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http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
Per quanto riguarda le trazioni a presa supina diventano un buon esercizio per i bicipiti solo nel caso vengano eseguite con il metodo delle"parziali"...se il ROM si riduce alla seconda meta' del movimento,cioè quello che porta i gomiti dal parallelo con le spalle fino alla chiusura che prevede la sbarra al petto.
Ho detto buon e non ottimo perche cmq l'esercizio non prevede la supinazione della mano... voglio ricordare che questo è essenziale per lo sviluppo completo di questi muscoli.
Per quanto riguarda le trazioni a presa supina diventano un buon esercizio per i bicipiti solo nel caso vengano eseguite con il metodo delle"parziali"...se il ROM si riduce alla seconda meta' del movimento,cioè quello che porta i gomiti dal parallelo con le spalle fino alla chiusura che prevede la sbarra al petto.
Ho detto buon e non ottimo perche cmq l'esercizio non prevede la supinazione della mano... voglio ricordare che questo è essenziale per lo sviluppo completo di questi muscoli.
beh...credo che cmq anche con rom completo il lavoro sia effettivo. Da provare anche le trazioni supine con gambe sollevate, come "da seduti". Sul resto concordo su tutto.
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Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
beh...credo che cmq anche con rom completo il lavoro sia effettivo. Da provare anche le trazioni supine con gambe sollevate, come "da seduti". Sul resto concordo su tutto.
Si manx il lavoro è effettivo anche a rom completo...cambia semplicemente il fatto che se le esegui in modo parziale avrai un TST leggermente superiore per i bicipiti, e un coinvolgimento leggermente minore del gran dorsale
scusami, come mai?
eppure diciamo che nelle trazioni il bicipite viene esercitato abbastanza..
Le trazioni in tutte le salse le considero principalmente per il dorso. Il fatto che i bicipiti vengano fortemente chiamati in causa dall'esercizio, non significa che siano un esercizio diretto per gli stessi. (che poi molti sperimentino una crescita dei bicipiti facendo solo trazioni e rematori pesanti è un altro discorso).
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