Nuovo allenamento e cardio

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  • Qonix
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    Nuovo allenamento e cardio

    Mi son fatto una nuova scheda.. o meglio l'ho fregata quasi del tutto (ho modificato un paio di cose) a steve cook il quale mi sa che a sua volta l'ha presa a dorian yates

    Cooomunque...
    Ho 2 giorni a settimana di cardio (e basta).. quanto/cosa/come mi consigliate di fare? tipo non so.. solo tappeto a velocità appena da corsetta per un ora?

    Graaazie
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    posta la tabella intanto, sul cardio c'è un 3d ufficiale da leggere, molto lungo e pieno zeppo di informazioni.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Qonix
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      #3
      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
      posta la tabella intanto, sul cardio c'è un 3d ufficiale da leggere, molto lungo e pieno zeppo di informazioni.
      la tabella sto ultimando di farla.. per ora è solo un testo e se dovessi postarla sarebbe lunghissima
      se riesco stasera la metto
      riguardo il 3d ufficiale si l'ho visto, ma è appunto lunghissimo e pieno di dati diversi..

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      • Manx
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        #4
        usa la funzione search

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        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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