Quali tra DUE è meglio in fase di massa? 
PS:
Per shoulder press intendo questa
PS:
Per shoulder press intendo questa
-
-
Nessuna delle due.
Usa manubri o bilancieri.sigpic
IL MIO DIARIO||Mangio e spingo||
"What the mind believes, the body achieves. Get your mind right."
-
Se ti dicessi nessuna delle due, ti arrabbieresti?
Il fatto è che non esiste il meglio, sembra una frase detta e ridetta ma a mio avviso così è; diversa la domanda, dovendo fare un solo esercizio, quale fareste? Military press bilanciere (al rack).
P.s.=A mio avviso shoulder press, la presa stretta (neutra) permette una migliore azione del pettorale (fase iniziale), la presa prona (orizzontale) limita in questo senso l'agire del pettorale.
Imho.sigpic
Sostenitore delle pari opportunità per le gambe nelle schede di allenamento. Estimatore del soleo.Commenta
-
Immaginavo già questa rispostaOriginariamente Scritto da Free91 Visualizza Messaggio
Manubri gli ho già fatti ma non riesco ad aumentare il carico e pensavo di cambiare, mentre con il bilanciere sono scomodo e pensavo a queste due soluzioniCommenta
-
Non è facendo l'uno o l'altro riesci che riesci ad aumentare i carichi, l'aumento lo vedi sollo facendo i big come Dio comanda, nel tuo caso military..COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da SasàsCommenta
-
Ok allora imparerò bene l'esecuzione, posso eseguirlo da seduto?Originariamente Scritto da Strange Days Visualizza MessaggioSe ti dicessi nessuna delle due, ti arrabbieresti?
Il fatto è che non esiste il meglio, sembra una frase detta e ridetta ma a mio avviso così è; diversa la domanda, dovendo fare un solo esercizio, quale fareste? Military press bilanciere (al rack).
P.s.=A mio avviso shoulder press, la presa stretta (neutra) permette una migliore azione del pettorale (fase iniziale), la presa prona (orizzontale) limita in questo senso l'agire del pettorale.
Imho.Commenta
-
Certo che puoi, l'importante è che lo fai LIBERO!COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da SasàsCommenta
-
OkOriginariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggio Spero di aumentare i carichi visto che coi manubri un 4x6 lo faccio con solo 12 kg per manubrio
Commenta
-
in sintesi: vanno bene entrambi e non vanno bene entrambi
Se vuoi fare forza, tuttavia, lento avanti bilanciere e non al multi. In ottica ipertrofia va bene tutto, ciclizzato (puoi anche fare entrambe le cose in un'unica sessione di allenamento, ma x la forza devi usare bilanciere...e non al multi).
Ciao
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Originariamente Scritto da PerineoFai da te - Il tagliandoOriginariamente Scritto da Spratix
Disagio alimentare & logistica bidibolderOriginariamente Scritto da erstef
Estetica rulezOriginariamente Scritto da Gianludlc17
Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
-
Ok ora ho capito
Grazie a tutti
Commenta
Commenta