MP (mantenere ripetizioni) andando a cedimento

[fabbbio2006]

Ciao, sto seguendo una scheda che è strutturata così:
ESEMPIO
Panca piana 3x8 40kg 35kg 30kg MP

Se si tiene costante il numero di ripetizioni, calando solamente il peso, bisogna cercare di andare a cedimento ad ogni serie?

Se si mi troverei a fare nell' arco di tutto l'allenamento circa 15 serie di cedimento! E mi sembra un enormità.

Inoltre se alla prima serie vado a cedimento con 40kg ,quella successiva alzo al massimo 25kg e quella successiva 15kg.

[wind636]

se le rip sono costanti il carico tendenzialmente deve rimanere costante è chiaro quindi che nelle prime due serie non arriverai al cedimento in quanto sceglierai un carico adeguato.
Diverso è se fai stripping che dovrai calare per forza o se recuperi lungo dove allora il carico potrà addirittura salire ... insomma i casi sono diversi.
Se vuoi diminuire il carico devi fare delle serie piramidali tipo 3 x 6 8 10 allora nella prima caricherai 40 nella seconda 35 nella terza 30.