Esercizi per addominali sinistri?

[Vic91]

Purtroppo da piccolo ho utilizzato l'elettrostimolatore per svilupparmi i muscoli addominali e un elettrodo non faceva bene presa sui muscoli addominali sinistri e ora purtroppo mi ritrovo con i muscoli addominali destri più sviluppati di quelli sinistri. (vi specifico qua per sicurezza, non si sa mai : avete presente che abbiamo 2 "file" di muscoli addominali sulla pancia, ognuna "divisa" in 3 parti? Ebbene, la fila sinistra è meno sviluppata di quella destra.)
Sapete se ci sono degli esercizi per svilupparmi la "fascia" sinistra di addominali? In internet c'è qualcosa? Mi potete aiutare?
Grazie

[Skardy]

Nessuno in natura è perfettamente simmetrico, anche se l'intervento dell'elettrostimolazione potrebbe aver accentuato l'asimmetria.

Essendo il retto dell'addome un normale muscolo non si può colpire esclusivamente su un lato, comunque potresti postare una foto per chiarire meglio.
Conosci la tua BF?

[Vic91]

BF? Perdona la domanda ma che cos'è?
Nella foto non si vede nulla. Dovresti essere qua da vicino oppure bisognerebbe farla a fine allenamento. Insomma, se provi a toccare, lo senti che un lieve dislivello c'è. Poi quando faccio allenamento, sento che è più grosso quello destro e che la maggior parte del lavoro lo fa il destro.
La cosa che mi preoccupa anche molto è che il primo addominale destro, è particolarmente più grande di quello sinistro, almeno 3 volte di più, infatti toccando sembra che ci sia solo quello...solamente se si presta più attenzione si sente anche quello sinistro...

Non ci sono degli esercizi che posso fare tranquillamente tutti i giorni per la "fascia" di addominali sinistri?

[Aceking]

BF è la percentuale di grasso corporeo

[Vic91]

e, no, non lo conosco, ma è mooolto basso...
Ad ogni modo non c'è nessuno che mi sà aiutare sugli esercizi? È molto importante, ne ho assoluto bisogno...

[Sankiry]

e, no, non lo conosco, ma è mooolto basso...
Ad ogni modo non c'è nessuno che mi sà aiutare sugli esercizi? È molto importante, ne ho assoluto bisogno...

potresti postare una foto?

[mirkoit@]

BF? Perdona la domanda ma che cos'è?
Nella foto non si vede nulla. Dovresti essere qua da vicino oppure bisognerebbe farla a fine allenamento. Insomma, se provi a toccare, lo senti che un lieve dislivello c'è. Poi quando faccio allenamento, sento che è più grosso quello destro e che la maggior parte del lavoro lo fa il destro.
La cosa che mi preoccupa anche molto è che il primo addominale destro, è particolarmente più grande di quello sinistro, almeno 3 volte di più, infatti toccando sembra che ci sia solo quello...solamente se si presta più attenzione si sente anche quello sinistro...

Non ci sono degli esercizi che posso fare tranquillamente tutti i giorni per la "fascia" di addominali sinistri?

tieni bene in mente cmq che di addominali ce ne sono di tutte le forme, pochi hanno gli addominali perfetti e a cubetto come Dexter Jackson
a molti poi sono sfalsati orizzontalmente , di forma quadrata ma irregolari, a qualcuno se ne vedono magari solo la metà pechè gli ultimi 4 sono "fusi"
insomma se non sono allineati e perfetti non è un difetto anzi

sul fatto che quelli di sinistra siano meno sviluppati bisognerebbe vedere una foto ben definita per capire se un vero problema

[Vic91]

eh, purtroppo nella foto non si vede nulla, però ti posso assicurare che se tocchi la differenza la senti. A me non fa tanto piacere averne uno più grosso dell'altro. Che non sono perfettamente allineati può ancora andare bene, ma il problema qui è che uno è troppo grosso rispetto all'altro...ci vorrebbero degli esercizi, però se nessuno ne conosce...

[Gandhi]

Hai problemi di postura/schiena?

[Vic91]

perchè me lo chiedi?...credo di avere un leggero "incurvamento" in avanti della parte tra il collo e e la schiena...insomma, dove finisce il collo, in basso... purtroppo è dovuto al fatto che da piccolo ho passato troppo tempo davanti al computer

[Gandhi]

perchè me lo chiedi?...credo di avere un leggero "incurvamento" in avanti della parte tra il collo e e la schiena...insomma, dove finisce il collo, in basso... purtroppo è dovuto al fatto che da piccolo ho passato troppo tempo davanti al computer

Non è sbagliato andare da uno specialista a chiedere lumi

[Vic91]

ma il problema degli addominali cosa centra con l'incurvamento? Ammesso che sia un incurvamento, perchè sembrerebbe più una vertebra fuori posto, non un vero e proprio incurvamento...

Per curiosità, che alternative ho ad un possibile intervento chirurgico?

[Gandhi]

ma il problema degli addominali cosa centra con l'incurvamento? Ammesso che sia un incurvamento perchè sembrerebbe più una vertebra fuori posto, non un vero e proprio incurvamento...

E' un mio semplice consiglio

Comunque la forma degli addominali è dettata geneticamente.

[mirkoit@]

bisognerebbe sapere quanto è la differenza, cioè se sono mm o cm

ps: l0intervento chirurgico non te lo fa nessuno, anche perchè cosa dovrebbero farti? non penso neanche esista un intervento del genere

[Everett]

l'intervento serve solo nel caso di addominali che si sono lasciati andare ; dove ad esempio hai un solco nel mezzo oppure si sono lasciati andare verso il basso e lo scopo è evitare ernie in linea di massima.
Esercizi o alternative non me la sento di suggerirtene . Per me la fascia addominale andrebbe allenata tutta e col tempo dovrebbe uniformarsi.