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**Luigi 87** · 13-01-2012, 20:18:56

Leon, il tuo intervento è inopportuno, avresti dovuto leggere che non riesce oggi come oggi a fare una singola trazione.

**tony1919** · 13-01-2012, 20:59:04

Infatti.
Cmq 1 mesetto fa facendo un controllo di routine dagli esami uscì che avevo circa 67-68 kg di grassa magra su 100kg

**Luigi 87** · 13-01-2012, 21:08:26

appunto... son pochi.

**Manx** · 13-01-2012, 21:21:53

Originariamente Scritto da Luigi 87 Visualizza Messaggio

Secondo me dovrest farle "commando", ovvero a presa neutra...

Così, ma con le mani sulla stessa barra ovviamente.

beh...indovina chi ha allenato la pulzella del video per oltre un anno

pensa che quando ha cominciato ne faceva mezza tutta torta e ipercorta...poi è arrivata a farne 6 prone

p.s. in rilievo da molto tempo, butta un occhio:

FAQ - Problema con le trazioni - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/253119-FAQ-Problema-con-le-trazioni

Stavo cercando la "famigerata" discussione sui ladder a cui si fa spesso riferimento quando si pone il problema "trazioni", cioè quando una volta a settimana si invita l'utente di turno con problemi sulle trazioni a cercare la soluzione in uno degli altri 1689708799782798 3d che trattano di come si può

**noob01** · 19-01-2012, 01:39:29

riguardo al tuo dolore al braccio lo senti vicino al gomito?secondo me stringi troppo la presa sulla sbarra..anchio lo facevo ma ho avuto problemi ora cerco di usare le mani (come ho letto nn ricordo dove) piu come dei ganci con cui mi appendo..capisco la voglia di tirarsi su ma a lungo andare potrebbe limitarti..consiglio oltre a quelli degli altri prima di me le negative:ti tiri su con un salto o aiutato e scendi il piu lentamente possibile
Quando passerai l esame ricordati di chi ha cercato di aiutarti

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Fare 5 sollevamenti alla sbarra

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