VCiao scopiazzando sul forum ho impostato questi due allenamenti per l'ipertrofia delle braccia<div>è stato difficile trovare qualcosa di "stimolante" datemi consigli costruttivi per sollecitare questi muscoli da tutti<br>le angolazioni possibili e con tutti i tipi di sforzi possibili...accetto anche varianti sperimentali!<br><br>lunedietto-BICIPITI<br><br>CURL BIL. 10-10-8-8-6 REC 90"<br>CURL HUMMMER S.S. CAVO 3X8/10+12 REC 90"<br>PANCA SCOTT 2X12-15 REC 60"<br>CONCENTRATO 2X12-15 NO REST<br><br>giovedi:dorsali-TRICIPITI<br><br>DIP PESANTI 10 10 8 6 6 REC 90"<br>FRENCH PRESS+ FUNE 3X6/8+10 REC 90"<br>PULLOVER ALTO SEDUTO 2X12 REC 60"<br>KIKCK BACK SINGOLO CAVO BASSO 2X12 NO REST<br><br></div>
allenamento bicipiti e tricipiti
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Credo che UNA sola discussione possa bastare...
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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