allenamento bicipiti e tricipiti

Nitro1981

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#1

allenamento bicipiti e tricipiti

13-01-2012, 19:30:14

VCiao scopiazzando sul forum ho impostato questi due allenamenti per l'ipertrofia delle braccia<div>è stato difficile trovare qualcosa di "stimolante" datemi consigli costruttivi per sollecitare questi muscoli da tutti le angolazioni possibili e con tutti i tipi di sforzi possibili...accetto anche varianti sperimentali! lunedietto-BICIPITI CURL BIL. 10-10-8-8-6 REC 90" CURL HUMMMER S.S. CAVO 3X8/10+12 REC 90" PANCA SCOTT 2X12-15 REC 60" CONCENTRATO 2X12-15 NO REST giovedi:dorsali-TRICIPITI DIP PESANTI 10 10 8 6 6 REC 90" FRENCH PRESS+ FUNE 3X6/8+10 REC 90" PULLOVER ALTO SEDUTO 2X12 REC 60" KIKCK BACK SINGOLO CAVO BASSO 2X12 NO REST </div>
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Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P

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Provenienza: Un tempo e per tanto tempo in Germania...

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#2

13-01-2012, 19:31:49

Credo che UNA sola discussione possa bastare...

SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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