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Corsa Cardio

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    #1

    Corsa Cardio

    Salve a tutti, vorrei dei chiarimenti se è possibile.. praticamente io oggi ho iniziato la definizione.. per la prima volta della mia vita.. alla fine della scheda il mio istruttore ha scritto "cardio 30 min."....m'ha azionato il tapirolan o come si chiama senza dirmi niente.. solo che il tasto aumenta la velocità e cose cosi..

    sono alto 1.79 e peso 76 kg ,vorrei sapere qual è la frequenza cardiaca che aziona il procedimento "brucia grassi" o come si calcola.. quante calorie devo bruciare? non ne ho idea.. dipende dall'alimentazione che seguo? o non posso "esagerare"?...

    grazie per le delucidazioni.
    Tag: Nessuno
    #2
    In rilievo da Maggio 2009:

    CARDIO: Domande, Dubbi, Consigli - Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/threads/159932-CARDIO-Domande-Dubbi-Consigli
    Questo 3d, circa un anno fa, è stato involontariamente decurtato dell'intera parte iniziale...e la cosa è spiacevole, tuttavia, non siamo riusciti a recuperare queste parti. Un vero peccato...perchè solamente nel primo post c'erano un mare di informazioni utili... Scusate il disagio:D 28.1.2012 Manx aggiornamento: 30.1.2012


    c'è tutto...basta fare un search all'interno del 3d.
    Chiudo perché argomento stra-trattato.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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