Nuova tabella Massa, che ne pensate?

[Manx]

in palestra tu paghi e puoi allenarti come vuoi e come ti pare. L'istruttore non ti puo' imporre niente..minaccialo di andartene dalla palestra...vedrai come abbassa la cresta. I lombari falli prima dello squat e dello stacco.

[Munnic]

in palestra tu paghi e puoi allenarti come vuoi e come ti pare. L'istruttore non ti puo' imporre niente..minaccialo di andartene dalla palestra...vedrai come abbassa la cresta. I lombari falli prima dello squat e dello stacco.

Grazie di tutto...

[Manx]

prego, ma imponiti...tu non paghi l'istruttore per essere seguito, ma paghi la palestra per usufruire degli attrezzi ed eventualmente per ricevere consigli (e non ordini) dal personale tecnico.
Ciao

[Munnic]

allora...per "lombari" credo tu intenda le iperestensioni...ma non allenano l'addome....del resto tu stesso hai scritto "lombari". L'addome se lo fai una volta a settimana, puo' anche andar bene. Ovviamente se hai grasso e/o acqua sull'addome...il muscolo non si vedrà...ma questo vale per tutti i muscoli.

Scusami di nuovo, in questo periodo devo andare a scuola anche di pomeriggio per 3 o 4 volte a settimana, volevo sapere se posso fare A= Petto-tricipiti-Gambe B= Dorso-Bicipiti-Spalle. Oppure... A= Petto-Tricipiti B= Gambe-Spalle C= Dorso-Bicipiti.
So che gambe-spalle non è il massimo... magari le spalle le metto in A e nel B rimangono sono le gambe...

[Manx]

Scusami di nuovo, in questo periodo devo andare a scuola anche di pomeriggio per 3 o 4 volte a settimana, volevo sapere se posso fare A= Petto-tricipiti-Gambe B= Dorso-Bicipiti-Spalle. Oppure... A= Petto-Tricipiti B= Gambe-Spalle C= Dorso-Bicipiti.
So che gambe-spalle non è il massimo... magari le spalle le metto in A e nel B rimangono sono le gambe...

fai cosi'

[Munnic]

Definire con poca massa...

Ho 16 anni peso 68/69 kg e sono alto 1,77...
In 1 anno di Palestra, ho messo su qualcosa e al tatto si sente, solo che ho un sottile strato di adipe che copre sopratutto gli addominali, e i fianchi...
Ora non vorrei crescere di molto ulteriormente, ma vorrei perdere quello strato di adipe, e mantenere la massa che ho acquisito, magari aumentando di poco gli addominali... è meglio che incominci a fare definizione, o continuo con massa fino ad aprile? Ho paura che poi 2 mesi non mi bastino per definire...

[Manx]

sei quasi un hp-10 e hai 16 anni...che masse hai da definire? credo molto, ma molto poche...ne riparliamo tra 10kg.

[CallMeSir]

E' dura definire mantenendo la stessa massa magra...anche impossibile. Ora dovresti porti la domanda "il gioco vale la candela?" cioè, ha senso mettersi in ipocalorica per cercare di tirar fuori qualche muscolo se allo stesso tempo perdo gran parte di quello che ho guadagnato?

non conosco la tua attuale condizione ma dubito che un hp-9 sia ben messo. Una foto aiuta sempre.
Poi vabbè, la prova costume sembra che sia più sentita dai maschi piuttosto che dalle donzelle

[RAYBAN]

sei quasi un hp-10 e hai 16 anni...che masse hai da definire? credo molto, ma molto poche...ne riparliamo tra 10kg.

In attesa di essere smentito da una sua foto, concordo con te.

[Munnic]

In attesa di essere smentito da una sua foto, concordo con te.

Ecco alcune foto, non si vedono bene "3 mp" ma da l'idea

[Manx]

non c'è niente da definire mangia normalmente e allenati duramente...datti tempo alcuni anni...e verrai su bene

[Munnic]

non c'è niente da definire mangia normalmente e allenati duramente...datti tempo alcuni anni...e verrai su bene

Manx, non mi interessa mettere su massa, voglio solo eliminare quel grasso in eccesso...
Almeno per ora non mi interessa mettere massa, probabile che fra un paio di anni cambio idea...

[Manx]

allora fa come vuoi ma rischi di bruciare muscolo...quel poco che hai. non ha senso, ma ripeto, fai come credi.

[Munnic]

allora fa come vuoi ma rischi di bruciare muscolo...quel poco che hai. non ha senso, ma ripeto, fai come credi.

Hai ragione, ma sono molto confuso, c'è chi mi dice di continuare con la massa, c'è chi mi dice di definire Il mio ideale sarebbe questo: http://www.youtube.com/watch?v=pIXzDTuOjt8 é un ragazzo che in 70 giorni è riuscito a dimagrire/definire, non so se siano realmente 70 giorni, ma uno stato come il suo entro giugno, sarebbe l'ideale...

[Manx]

apri gli occhi...te lo volevo dire ieri in caffetteria. in 70gg...non si fa molto...senza "niente"...ma rimaniamo nel regolamento per cortesia. il tizio cmq ha molta piu' massa muscolare di te.