che fare? piano x 6-7 mesi fedro [neofita] - obiettivo dimagrimento e definizione

**Strange Days** · 22-01-2012, 15:09:57

1)
Non credo sia troppo chiusa. Comunque si, hai capito il concetto. Dopo un pò di prove penso che tu riesca a "sentire" la partecipazione del pettorale. Focalizzati anche nel mandare i gomiti in alto e non le mani (provaci e vedrai che concentrandosi sulle mani che salgono rischi di iniziare il movimento con i tricipiti e non sfruttare la fase iniziale che è quella dove il pettorale può contribuire)

2)
ok

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Se ci sono ancora dubbi sugli esercizi continua pure qui. Se invece vuoi annotare i progressi, allora apri pure un diario.

**fedro** · 27-02-2012, 16:59:56

@ strange days
volevo ringraziarti per la disponibiltà e l'aiuto che mi hai dato con la prima scheda, l'ho seguita finora con buoni risultati. ho deciso di seguire il programma di spot "migliora o crepa" e per l'occasione ho aperto un diario, se ogni tanto ti capita di passare a dare un'occhiata mi farebbe molto piacere.

grazie ancora, a presto