salve ragazzi, ieri ho provato un esercizio per i dorsali che sarebbere con il bilanciere detto t bar se non sbaglio, ma fatto normale nel senso senza la struttura, ho appoggiato il bilanciere e messo dei dischi sopra per non farlo rimbalzare e all'estremita caricato con dei dischi, serie 12 10 8 1,30 di recupero, oggi mi sono svegliato con dolori alla bassa schiena centrale e dolore dietro alle spalle vorrei sapere se questi dolori sono niormali, oppure ho sbagliato l'esecuzione essendo un esercizio non dei piu semplici grazie a tutti
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