Ho un serio problema con gli stacchi da terra...in pratica ogni volta subito dopo averli finiti e per giorni sento parecchio dolore alla schiena bassa, zona lombare. ora ho rivisto più volte l'esecuzione e mi sembra corretta. Tengo sempre la schiena dritta (anche quando finisco la serie e 'agonizzante' lascio il bilanciere), cerco di non arrivare mai troppo in basso e mi fermo con il bilanciere appena sotto le ginocchia e quando il carico è più alto uso la cintura come ulteriore 'supporto'.
Ad esempio li ho fatto oggi e ora faccio quasi fatica a piegarmi. credo che la prossima settimana li salterò e per le prossime volte vedo se con pesi ridicoli ho lo stesso problema. voi avete soluzioni o ipotizzate qualche movimento scorretto?
Ad esempio li ho fatto oggi e ora faccio quasi fatica a piegarmi. credo che la prossima settimana li salterò e per le prossime volte vedo se con pesi ridicoli ho lo stesso problema. voi avete soluzioni o ipotizzate qualche movimento scorretto?
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