piccolo aiuto!!!

[base_luna]

ciao a tutti ... il buon Base_luna vi legge sempre anche se ultimamente ho avuto un po da fare....

mi alleno in palestra (da un anno e mezzo) con buoni risultati , solo che mi sembra che stia crescendo + il braccio sinistro di quello destro.

Lo sento molto bene al tatto che il sinistro è + definito e grosso (ehm ehm bè dire gorsso è una parolona) diciamo + grosso del mio braccio destro... ekko!!

Mi consigliate qualche esercizio per recuperare... devo allenarlo di + o di meno???

Comunque leggendo il libro Oltre brown e seguendo i consigli dell'autore devo dire che sto facendo progressi notevoli.. è incredibile ma lavorando sodo con gli esercizi multiarticolari le braccia crescono ekkome senza doversi ammazzare con esercizi dedicati solo agli arti superiori... credo però sia giunta l'ora di cominciare a isolare gli esercizi ma non so se allenarlo di + il braccio destro o meno....

un saluto

p.s. scusate per non parlare poi della chiropratica .. ragazzi se avete un dolore alla schiena provate la chiropratica a me ha funzionato!!!!!

[maurillo]

Re: piccolo aiuto!!!

Originally posted by base_luna
ciao a tutti ... il buon Base_luna vi legge sempre anche se ultimamente ho avuto un po da fare....

mi alleno in palestra (da un anno e mezzo) con buoni risultati , solo che mi sembra che stia crescendo + il braccio sinistro di quello destro.

Lo sento molto bene al tatto che il sinistro è + definito e grosso (ehm ehm bè dire gorsso è una parolona) diciamo + grosso del mio braccio destro... ekko!!

Mi consigliate qualche esercizio per recuperare... devo allenarlo di + o di meno???

Comunque leggendo il libro Oltre brown e seguendo i consigli dell'autore devo dire che sto facendo progressi notevoli.. è incredibile ma lavorando sodo con gli esercizi multiarticolari le braccia crescono ekkome senza doversi ammazzare con esercizi dedicati solo agli arti superiori... credo però sia giunta l'ora di cominciare a isolare gli esercizi ma non so se allenarlo di + il braccio destro o meno....

un saluto

p.s. scusate per non parlare poi della chiropratica .. ragazzi se avete un dolore alla schiena provate la chiropratica a me ha funzionato!!!!!

fai esercizi di isolamento "per tutto il corpo,la parte sopra ovviamente"evita di usare i bilancieri ma fai uso di manubri e cerca di concentrarti di piu' sul braccio piu' piccolo,poi e' importante che la parte superiore e inferiore dellaa dentatura poggino bene uno sull'altro,e' stato provato che un mal chiusura della bocca porta a problemi di simmetria per una fase di trasmissione nervosa,ad esmpio quando digrigni i denti durante l'allenamento,ci sono stati dei casi che una volta sistemata la bocca hanno ripreso 3-4 chili di massa,ma non credo sia nel tuo caso quindi cerca di metterci piu' concentrazione nel braccio piu' piccolo.

https://www.maubodyes.net

[goku77]

Il discorso del muscolo più piccolo è un discorso molto complesso che personalmente ho affrontato nuovamente qui in questo stesso forum e nle forum di www.bodybuildingitalia.it.
Il discorso genetica e scompensi nervosi purtroppo la fanno da padrana.
Curare una zona carente asimmetrica è un discorso molto difficile, dato che si dovrebbe capire prima da cosa dipenda la carenza.
Può dipendere da una forma di esecuzione non perfetta, da una pura carenza genetica, oppure e ancora peggio da un superallenamento localizzato e in questo caso, lavorare nel dettaglio la zona interessata è più controproducente che altro dato che si rischia il peggiorare del superallenamento parziale e muscolare.
Il mio consiglio è di rivedere al meglio la perfetta forma di esecuzione, altrimenti la strada da seguire è molto più difficile e si avrà bisogno di molto tempo per sperimentare.
Ciao.

[base_luna]

credo che molto dipenda dalla genetica... sono tutto mancino, la cosa mi rode perchè se avessi la stessa potenza sul braccio destro credo potrei aumentare i carichi in molti esercizi!!

eh vabbè... comunque ragazzi questo anno in palestra è stato veramente molto esaltante... ritrovare certi stimoli che avevo dimenticato ... sentire la muscolatura che riprende a funzionare.. e non vi sto parlando di un super-atleta ma di un ragazzo normalissimo geneticamente poko dotato , non smetterò mai di ringraziare tutti i partecipanti di questo forum che mi hanno ridato la voja di rimettermi in gioco!!!

ahhh cosa non da poko ehm ehm le donne si accorgono di certi cambiamenti

saluti

[goku77]

Non mollare, i risultati sono lenti e graduali ma se lavori bene ci sono e per mezzo dei risultati che si va avanti sempe con nuovi e forti stimoli
Buoan fortuna