stacco da terra, esecuzione

[Manx]

E pesa sui 20 kg, tienilo a mente sabon

pesa 20kg, non "sui 20kg".

[sabon]

pesa 20kg, non "sui 20kg".

in palestra però quando ho chiesto mi è stato detto 10... sono due le cose
o non è quello olimpionico, o loro non sanno che pesa 20 chili

[Luigi 87]

Stacco GT = rumeno , nn bulgaro !

No...

[Strange Days]

Che in tempi di crisi abbiano risparmiato sulle materie prime? O_O

[Manx]

No...

esattamente, sono 2 stacchi diversi.

in palestra però quando ho chiesto mi è stato detto 10... sono due le cose
o non è quello olimpionico, o loro non sanno che pesa 20 chili

se è corto non è quello olimpico...in ogni caso ti accorgi subito se pesa 20kg o 10...

[sabon]

esattamente, sono 2 stacchi diversi.



se è corto non è quello olimpico...in ogni caso ti accorgi subito se pesa 20kg o 10...

sono uguali a quelli del multypower, infatti ce ne sono solo 2, li e un altro per la panca che però volendo si può usare per altro

[Senpai]

No...

Che pistola che sono , ho fatto casino !

Volevo specificare che eventualmente e' "stacco rumeno" e non "stacco bulgaro" !
Sorry !

[Tozzobranda]

Niente eh , tu continui per la tua strada del "tanto per" !
Stacco GT = rumeno , nn bulgaro !
E poi gia' che ci siamo , il fulcro del GT e' l'articolazione femore/bacino , e il gruppo muscolare chiamato in causa per anteporre l'anca e' proprio quello del bicipite femorale , coadiuvato da gluteo !
Le ernie , come altri 1000 infortuni , vengono se si eseguono gli esercizi con la tecnica scorretta , come ad esempio "utilizzare per il GT la zona lombare come fulcro" !

Ma te Senpai per caso ce l'hai con me?!? Cmq primo:stacco bulgaro,rumeno o Gt é lo stesso identico esercizio,non sono io a dirlo ma la FIPE,quindi in caso chiama Urso e rimproveralo!! Ahahahaha !!! Secondo: vero che l'articolazione femore/bacino(anche detta coxo-femorale...) é il fulcro nell0'esercizio ma il discorso é: nella posizione di partenza dello stacco gt porto in allungamento i muscoli ischiocrurali che di effetto mi portano in retroversione il bacino e questo va di conseguenza a verticalizzare il tratto lombare annullando la lordosi fisiologica,ciò si traduce al momento del sollevamento del bilanciere da terra,per la colonna vertebrale,ad un lavoro inaudito sia a livello articolare sia a livello di compressione dei dischi,anche se l'esercizio é svolto correttamente!!! Di conseguenza far eseguire tale esercizio ad atleti non esperti e ben formati si traduce in un tentato omicidio!!! E anche per atleti di un certo livello non é consogliato,minimo a mio parere,per il semplicissimo fatto che come ho detto in precedenza il gioco non vale la candela!!! Tanto rischio...pochi vantaggi.

[Manx]

Lo stacco rumeno è una cosa, lo stacco a gambe tese è un altra (qui le gambe sono tese, nel rumeno no). Lo stacco bulgaro mai sentito nominare...sulla pericolosità dell'esercizio per chi non ha una certa dimistichezza non discuto, sono d'accordo.

[Luigi 87]

GT (Gambe Tese) è a gambe tese al 98-100% e comunque bloccate o quasi...
Rumeno l'articolazione del ginochio entra in azione... e lo considero un esercizio più sicuro.

Comunque sono due esercizi differenti.

[Tozzobranda]

Infatti io non ho mai parlato di Rumeno ma ti stacco Gt....anche detto Bulgaro.

[Manx]

Infatti io non ho mai parlato di Rumeno ma ti stacco Gt....anche detto Bulgaro.

tu hai scritto "stacco rumeno, gt o bulgaro è lo stesso identico esercizio"...non l'ho sognato

[Tozzobranda]

Si giusto ma solo perché in precedenza quando ho menzionato il GT qualcuno mi ha fatto notare che non era stacco bulgaro ma rumeno quindi pensavo sapesse cosa stava dicendo...