stacco da terra, esecuzione

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  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #16
    Originariamente Scritto da Gandhi Visualizza Messaggio
    E pesa sui 20 kg, tienilo a mente sabon
    pesa 20kg, non "sui 20kg".

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • sabon
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      #17
      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
      pesa 20kg, non "sui 20kg".
      in palestra però quando ho chiesto mi è stato detto 10... sono due le cose
      o non è quello olimpionico, o loro non sanno che pesa 20 chili

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      • Luigi 87
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        #18
        Originariamente Scritto da Senpai Visualizza Messaggio
        Stacco GT = rumeno , nn bulgaro !
        No...
        Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF

        diario: ???? Road to the Evolution ????

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        • Strange Days
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          #19
          Che in tempi di crisi abbiano risparmiato sulle materie prime? O_O
          sigpic

          Sostenitore delle pari opportunità per le gambe nelle schede di allenamento. Estimatore del soleo.

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #20
            Originariamente Scritto da Luigi 87 Visualizza Messaggio
            No...
            esattamente, sono 2 stacchi diversi.

            Originariamente Scritto da sabon Visualizza Messaggio
            in palestra però quando ho chiesto mi è stato detto 10... sono due le cose
            o non è quello olimpionico, o loro non sanno che pesa 20 chili
            se è corto non è quello olimpico...in ogni caso ti accorgi subito se pesa 20kg o 10...

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            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • sabon
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              • May 2011
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              #21
              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
              esattamente, sono 2 stacchi diversi.



              se è corto non è quello olimpico...in ogni caso ti accorgi subito se pesa 20kg o 10...
              sono uguali a quelli del multypower, infatti ce ne sono solo 2, li e un altro per la panca che però volendo si può usare per altro

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              • Senpai
                WINTERBORN MOD
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                • OCCITANIA
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                #22
                Originariamente Scritto da Luigi 87 Visualizza Messaggio
                No...
                Che pistola che sono , ho fatto casino !

                Volevo specificare che eventualmente e' "stacco rumeno" e non "stacco bulgaro" !
                Sorry !
                Originariamente Scritto da menez
                Svolgi la massima quantità di lavoro mantenendo lontana la fatica.

                Valadas Occitanas


                ...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...
                OSS!!!

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                • Tozzobranda
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                  • Roma
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                  #23
                  Originariamente Scritto da Senpai Visualizza Messaggio
                  Niente eh , tu continui per la tua strada del "tanto per" !
                  Stacco GT = rumeno , nn bulgaro !
                  E poi gia' che ci siamo , il fulcro del GT e' l'articolazione femore/bacino , e il gruppo muscolare chiamato in causa per anteporre l'anca e' proprio quello del bicipite femorale , coadiuvato da gluteo !
                  Le ernie , come altri 1000 infortuni , vengono se si eseguono gli esercizi con la tecnica scorretta , come ad esempio "utilizzare per il GT la zona lombare come fulcro" !
                  Ma te Senpai per caso ce l'hai con me?!? Cmq primo:stacco bulgaro,rumeno o Gt é lo stesso identico esercizio,non sono io a dirlo ma la FIPE,quindi in caso chiama Urso e rimproveralo!! Ahahahaha !!! Secondo: vero che l'articolazione femore/bacino(anche detta coxo-femorale...) é il fulcro nell0'esercizio ma il discorso é: nella posizione di partenza dello stacco gt porto in allungamento i muscoli ischiocrurali che di effetto mi portano in retroversione il bacino e questo va di conseguenza a verticalizzare il tratto lombare annullando la lordosi fisiologica,ciò si traduce al momento del sollevamento del bilanciere da terra,per la colonna vertebrale,ad un lavoro inaudito sia a livello articolare sia a livello di compressione dei dischi,anche se l'esercizio é svolto correttamente!!! Di conseguenza far eseguire tale esercizio ad atleti non esperti e ben formati si traduce in un tentato omicidio!!! E anche per atleti di un certo livello non é consogliato,minimo a mio parere,per il semplicissimo fatto che come ho detto in precedenza il gioco non vale la candela!!! Tanto rischio...pochi vantaggi.

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                  • Manx
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                    #24
                    Lo stacco rumeno è una cosa, lo stacco a gambe tese è un altra (qui le gambe sono tese, nel rumeno no). Lo stacco bulgaro mai sentito nominare...sulla pericolosità dell'esercizio per chi non ha una certa dimistichezza non discuto, sono d'accordo.

                    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                    Le domande dell'aspirante bidibolder
                    Originariamente Scritto da TONY_98
                    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                    Originariamente Scritto da Perineo
                    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                    Originariamente Scritto da Spratix
                    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                    Originariamente Scritto da erstef
                    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                    Estetica rulez
                    Originariamente Scritto da 22darklord23
                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                    • Luigi 87
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                      #25
                      GT (Gambe Tese) è a gambe tese al 98-100% e comunque bloccate o quasi...
                      Rumeno l'articolazione del ginochio entra in azione... e lo considero un esercizio più sicuro.

                      Comunque sono due esercizi differenti.
                      Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF

                      diario: ???? Road to the Evolution ????

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                      • Tozzobranda
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                        #26
                        Infatti io non ho mai parlato di Rumeno ma ti stacco Gt....anche detto Bulgaro.

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                        • Manx
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                          #27
                          Originariamente Scritto da Tozzobranda Visualizza Messaggio
                          Infatti io non ho mai parlato di Rumeno ma ti stacco Gt....anche detto Bulgaro.
                          tu hai scritto "stacco rumeno, gt o bulgaro è lo stesso identico esercizio"...non l'ho sognato

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                          Le domande dell'aspirante bidibolder
                          Originariamente Scritto da TONY_98
                          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                          Originariamente Scritto da Perineo
                          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                          Originariamente Scritto da Spratix
                          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                          Originariamente Scritto da Gianludlc17
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                          Originariamente Scritto da 22darklord23
                          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                            #28
                            Si giusto ma solo perché in precedenza quando ho menzionato il GT qualcuno mi ha fatto notare che non era stacco bulgaro ma rumeno quindi pensavo sapesse cosa stava dicendo...

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