ho le braccia troppo grosse voglio renderle meno muscolose

**Leviatano89** · 10-01-2012, 20:40:23

Originariamente Scritto da adenoidi Visualizza Messaggio

eh adesso la foto non posso farla perchè la macchina fotografica l'ha mio fratello che se l'è portata a Londra. Comunque il braccio non è enorme, è 42 cm. IL punto è che sul mio fisico non sta bene, quindi volevo ridurne la massa muscolare. Possibilmente vorrei ridurre il muscolo solo in quella zona.

Qualcuno sopra ha detto di non allenarle. E' quello che sto facendo, ma basterà? sono un po preoccupato che non basti.

fai crescere il resto.

**bluleon** · 10-01-2012, 20:44:04

se uno si fa ingessare un braccio perde muscolo...persino l'assenza di gravità mangia muscolo...infatti sulle navette spaziali della NASA
usano le macchine a cavi per tenersi in allenamento...altrimenti tornerebbero sulla Terra incapaci di camminare e muoversi

quindi...prova a non allenarle per sei mesi, un anno, quanto basta...misura e vedi...

e ovviamente lavora sul resto!

**manu0303** · 10-01-2012, 20:48:58

Secondo me non cambia tanto,i lavori multiarticolari manterrebbero comunque la sua massa nelle braccia..però si penso il minimo sia non allenarle..la genetica fa sti scherzi..

**Luigi 87** · 10-01-2012, 20:50:33

Mettiti a fare solo croci, alzate laterali, lat pull down a braccia tese, rematore manubrio a braccio teso

Ovviamente scherzo, per me se smetti di allenarle direttamente qualcosa perdi.

**naturalmentebig** · 10-01-2012, 21:27:39

Originariamente Scritto da adenoidi Visualizza Messaggio

alto 185. peso 95. Massa grassa stimabile intorno al 10 - 12 %. Le braccia non sono armoniose, dovrebbero essere un po più piccole per compensarsi con il resto del corpo, siccome non ho le ossa delle spalle molto larghe. Ad ogni modo, vedendo il braccio posso dirvi che è un muscolo "strano", sembra quasi gonfio. Non è come il muscolo della gamba che è molto definito. Forse molto volume lo fa anche l'acqua. Vi informo infatti che prendo della creatina, 2 volte a settimana, attraverso un integratore che si chiama Jack 3d.

praticamente dovremmo essere simili come corpo,posta una foto,sono curioso.

***IDDU*** · 10-01-2012, 23:41:23

premettendo che non credo a una parola di ciò che hai scritto,42cm di braccio su 95kg sono fin pochi..

**menphisdaemon** · 10-01-2012, 23:49:13

IDDU ma la finisci con ste uscite? Alla centesima mi rompo pure io di leggerle...

**wind636** · 11-01-2012, 00:29:38

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premettendo che non credo a una parola di ciò che hai scritto,42cm di braccio su 95kg sono fin pochi..

oddio vorrei averle io due braccia da 42 belle squartate ... poi vediamo se sulla mia stazza sono poche ...

**raffama** · 11-01-2012, 00:39:02

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premettendo che non credo a una parola di ciò che hai scritto,42cm di braccio su 95kg sono fin pochi..

quanto dovrebbe essere la misura giusta?

**bluleon** · 11-01-2012, 00:46:17

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quanto dovrebbe essere la misura giusta?

1000 (cit. Ing.Cane / Mai dire Goal)

**Manx** · 11-01-2012, 07:24:07

Originariamente Scritto da raffama Visualizza Messaggio

quanto dovrebbe essere la misura giusta?

non facciamo domande "semplici" per cortesia...ragazzi basta con i flames, sono intervenuto già una volta, questa è la seconda, alla terza infrazione.

**adenoidi** · 12-01-2012, 01:50:34

leggo opinioni contrastanti. alcuni dicono che il non allenamento non sia sufficiente, perchè con gli esercizi multiarticolari manterrei la massa muscolare, altri invece dicono che il volume diminuirà.

***BigPaschi*** · 12-01-2012, 02:00:27

sei hp+10 al 10% di bf...

numeri da urlo... io direi di non allenare le braccia.. oppure di allenarle tutti i giorni con 30 ripetizioni in su per ogni serie

---------- Post added at 01:00:27 ---------- Previous post was at 00:58:52 ----------

Originariamente Scritto da adenoidi Visualizza Messaggio

leggo opinioni contrastanti. alcuni dicono che il non allenamento non sia sufficiente, perchè con gli esercizi multiarticolari manterrei la massa muscolare, altri invece dicono che il volume diminuirà.

leggi opinioni contrastanti perché la verità non esiste... ogni fisico potrebbe rispondere in modo diverso... ciò vale per la maggior parte dei ragionamenti .. ed è il motivo per il quale esistono 1 milione di libri sul bodybuilding e tutti smentiscono puntualmente tutti gli altri

**Corrente** · 12-01-2012, 14:02:23

Uno alto 1.85 che pesa 95kg e con un bf del circa 10%, con un 42 di braccio è più che normale, non vedo perchè non dovrebbe essere armonioso. Servirebbe una foto..

**adenoidi** · 22-04-2012, 01:50:34

volevo informarvi che sono passato da 42 di braccia a 39 (sul dx) e 38 ( sul sx) in 3 mesi. Quello che ho fatto è stato seguire una dieta normale (non iper proteica) e non allenare le braccia. ciononostante la forza non è diminuita (in panca piana 125 kg).

saluti