Mesi Necessari per la definizione/tonificazione...

[Munnic]

Ho 16 anni alto 1,78 peso 69 nei giorni buoni 70kg, ho seguito un lungo percorso di dimagrimento in cui il mio unico sogno era quello di ottenere un ottima definizione.
Ora sono arrivato ad avere solo un po di liquidi in eccesso, per tale problema utilizzo Drenax Hardcore della ********** eccolo: ******************** , lo sto utilizzando da 1 settimana, e sinceramente è soddisfacente, buoni risultati sui fianchi, ovviamente vado in palestra 3 volte a settimana.
Il mio quesito so che non ha una risposta vera e propria perché dipende da molti fattori tra cui: Predisposizione genetica, allenamento ecc...
Ma vorrei sapere più o meno in quanto riesco a definire l'addome e i pettorali, so anche che non si può avere un dimagrimento a zone, ma sono le uniche zone dove ho liquidi in eccesso. ecco una foto di ottobre, ora ho l'addome più tonico " 4 quadratini ben evidenti"
Grazie a tutti.

[CallMeSir]

Quando avrai qualcosa sotto da definire

[Munnic]

Quando avrai qualcosa sotto da definire

Si hai ragione, ma qua ero ancora indietro "ottobre" ho messo su 3 kg da ottobre... non ho foto recenti, ne dovrei fare domani, e con la massa continuo fino a marzo, poi inizio definizione...

[CallMeSir]

ma, secondo me, non hai le forme e in qualche mese non metti su abbastanza massa contando che sei hp-10 quasi. Sei magro ok, a questo punto mira a massificare più che puoi.
Ok che al mare fa fighi essere squartati ma bisogna avere il muscolo per definirsi..rischi di perdere quel poco di muscolo che hai.

[Munnic]

ma, secondo me, non hai le forme e in qualche mese non metti su abbastanza massa contando che sei hp-10 quasi. Sei magro ok, a questo punto mira a massificare più che puoi.
Ok che al mare fa fighi essere squartati ma bisogna avere il muscolo per definirsi..rischi di perdere quel poco di muscolo che hai.

Quindi per ora poca aerobica, dieta ricca di carbo e proteine e tiro su di più?

[CallMeSir]

Quindi per ora poca aerobica, dieta ricca di carbo e proteine e tiro su di più?

se non ti sei ancora fatto controllare la dieta postala nella sezione corretta e sicuramente riceverai qualche consiglio
L'aerobica se proprio vuoi mettila nel post wo, 20-30 min al massimo.
comunque se guardi più sopra tra i thread consigliati trovi proprio una discussione dedicata a ciò

[Munnic]

Okok, quindi massa pensi che sia meglio farne di più, fino a ad aprile invece di marzo?

---------- Post added at 17:06:17 ---------- Previous post was at 16:58:48 ----------

se non ti sei ancora fatto controllare la dieta postala nella sezione corretta e sicuramente riceverai qualche consiglio
L'aerobica se proprio vuoi mettila nel post wo, 20-30 min al massimo.
comunque se guardi più sopra tra i thread consigliati trovi proprio una discussione dedicata a ciò

Okok, quindi massa pensi che sia meglio farne di più, fino a ad aprile invece di marzo?

[CallMeSir]

Okok, quindi massa pensi che sia meglio farne di più, fino a ad aprile invece di marzo?

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Okok, quindi massa pensi che sia meglio farne di più, fino a ad aprile invece di marzo?

No, visto il punto a cui sei, cioè magro in fin dei conti, ti consiglierei di fare massa ad oltranza, intervallata con qualche lavoro per la forza massimale. Anche se a 16 anni secondo me puoi accontentarti e crescere tranquillamente con soli lavori di massa. Nel momento in cui metterai su muscoli ti vedrai anche più magro perchè più proporzionato, con spalle più larghe il girovita ti sembrerà più piccolo e così via.
Dalla foto, anche se metti su un paio di kg di massa magra prima di aprile sei comunque ben lontano dal essere pronto per la definizione.
Non avere fretta, capisco (in parte) il voler superare la prova costume ma senza sacrificio e pazienza non si arriva da nessuna parte

[Munnic]

No, visto il punto a cui sei, cioè magro in fin dei conti, ti consiglierei di fare massa ad oltranza, intervallata con qualche lavoro per la forza massimale. Anche se a 16 anni secondo me puoi accontentarti e crescere tranquillamente con soli lavori di massa. Nel momento in cui metterai su muscoli ti vedrai anche più magro perchè più proporzionato, con spalle più larghe il girovita ti sembrerà più piccolo e così via.
Dalla foto, anche se metti su un paio di kg di massa magra prima di aprile sei comunque ben lontano dal essere pronto per la definizione.
Non avere fretta, capisco (in parte) il voler superare la prova costume ma senza sacrificio e pazienza non si arriva da nessuna parte

Okok, grazie