Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: ??
az..
az..
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Last edited by strong; 30-07-2002, 18:19:27.Sia che pensiate di avere ragione o non avere ragione,avete ragione. -
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: ??
Originally posted by giaga
strong e maurillo leggetevi "tecnica di allenamento con i pesi", lì c'è scritto che le scrollate allenano i deltoidi....
Brutto gay....
...ma se ti scrivono che le scrollate allenano anche il pisello te ci credi?puo' darsi che sia un errore di stampa oppure che mi sbaglio io...Comunque fai una prova li dove sei adesso..mettiti in piedi e solleva le spalle verso l'alto sentirai tutta la parte alta della schiena irrigidirsi e le spalle (se le tieni attaccate ai fianchi come dovrebbe essere)non si induriranno per niente.Al massimo possono fare un leggero lavoro isometrico ma definire cio' il miglior esercizio per le spalle (visto l'assenza di un arco di movimente)mi sembra troppo...non credi?Poi magari mi sbaglio ma l'anatomia e' una e il mio buon senso mi dice questo..
Sia che pensiate di avere ragione o non avere ragione,avete ragione.Commenta
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Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: ??
esattooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo..ora si !Originally posted by strong
Brutto gay.... ...ma se ti scrivono che le scrollate allenano anche il pisello te ci credi?puo' darsi che sia un errore di stampa oppure che mi sbaglio io...Comunque fai una prova li dove sei adesso..mettiti in piedi e solleva le spalle verso l'alto sentirai tutta la parte alta della schiena irrigidirsi e le spalle (se le tieni attaccate ai fianchi come dovrebbe essere)non si induriranno per niente.Al massimo possono fare un leggero lavoro isometrico ma definire cio' il miglior esercizio per le spalle (visto l'assenza di un arco di movimente)mi sembra troppo...non credi?Poi magari mi sbaglio ma l'anatomia e' una e il mio buon senso mi dice questo..
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Originally posted by giaga
cmq l'esercizio più utile per le spalle secondo me sono le scrollate, perchè non hai il punto debole dei tricipiti che ti cedono nel lento ad esempio....
strong e maurillo leggetevi "tecnica di allenamento con i pesi", lì c'è scritto che le scrollate allenano i deltoidi....
Giaga hai dimostrato per l'ennesima volta che tu non ci hai mai capito un ***** . Certe cose risparmiacele
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si certo, i deltoidi fanno un lavoro isometrico, è quello che ho scritto....e poi non ho detto che le scrollate sono il migliore esercizio per le spalle, ho solo detto che è il mio preferito, e poi ragazzi ricordatevi che le spalle non sono solo i deltoidi ma il termine "spalle" comprende anche tutti i muscoli delle scapole!
cmq non sono il solo a pensarla così, oltre a Mc Robert senza andare lontano la pensa così anche Army, kiedi a lui se non ci credi....
"Se Hitler uccidesse tutti gli hardgainer il mondo si riempirebbe di muscoli"Commenta
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le scrollate coinvolgono il trapezio,l'elevatora scapolare e il romboide.
in quest'esercizio l'elevatore agisce su una linea retta di trazione x elevare la scapola,mentre la parte superiore del trapezio svolge un ruolo analogo nel sollevare la clavicola e la spalla.
il romboide è essenziale all'inizio del sollevamento ed il suo ruolo diminuisce man mano che le spalle si avvicinano alle orecchie.
la porzione superiore del trapezio è inoltre coinvolta nella rotazione superiore della scapola.il romboide concorre alla rotazione inferiore.
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ragazzi ricordatevi che le spalle non sono solo i deltoidi ma il termine "spalle" comprende anche tutti i muscoli delle scapole!
Questa mi e' nuova...
Comunque e' una cosa abbastanza logica che non lavorino efficacemente le spalle..Sia che pensiate di avere ragione o non avere ragione,avete ragione.Commenta
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Volevo dire che non lavorino efficacemente come in un lento ad esempio.(per me personalmente non lavorano proprio)ma magari per molti altri si.Restano comunque un'ottimo esercizio per la parte alta della schiena ,per le spalle c'e' di meglio (secondo me)Originally posted by strong
ragazzi ricordatevi che le spalle non sono solo i deltoidi ma il termine "spalle" comprende anche tutti i muscoli delle scapole!
Questa mi e' nuova...
Comunque e' una cosa abbastanza logica che non lavorino efficacemente le spalle..Sia che pensiate di avere ragione o non avere ragione,avete ragione.Commenta
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se tu con spalle intendi solo i deltoidi allora ti do ragione....Originally posted by strong
Restano comunque un'ottimo esercizio per la parte alta della schiena ,per le spalle c'e' di meglio (secondo me)
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Pota...senno' cosa intendi te per spalle??Originally posted by giaga
se tu con spalle intendi solo i deltoidi allora ti do ragione....Sia che pensiate di avere ragione o non avere ragione,avete ragione.Commenta
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deltoidi(ant-lat-post)+trapezi+muscoli delle scapole(romboidi,muscoli della cuffia ecc.)Originally posted by strong
Pota...senno' cosa intendi te per spalle??
insomma per spalle intendo i deltoidi+i muscoli della parte alta della schiena....
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Originally posted by giaga
deltoidi(ant-lat-post)+trapezi+muscoli delle scapole(romboidi,muscoli della cuffia ecc.)
insomma per spalle intendo i deltoidi+i muscoli della parte alta della schiena....
Non ho studiato approfonditamente l'anatomia ma per quello che so le spalle comprendo la zona dei deltoidi e basta...magari so gnorante io...
Sia che pensiate di avere ragione o non avere ragione,avete ragione.Commenta
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io sinceramente vorrei sapere la netta distinzione muscolare fra schiena alta e spalle, c'è molta confusione a riguardo....Originally posted by strong
Non ho studiato approfonditamente l'anatomia ma per quello che so le spalle comprendo la zona dei deltoidi e basta...magari so gnorante io...
una volta l'avevo kiesto ad army e mi aveva detto che il corpo è un tutt'uno e bla bla bla, insomma non mi aveva risposto, perchè secondo me nn lo sapeva!
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Originally posted by giaga
io sinceramente vorrei sapere la netta distinzione muscolare fra schiena alta e spalle, c'è molta confusione a riguardo....
una volta l'avevo kiesto ad army e mi aveva detto che il corpo è un tutt'uno e bla bla bla, insomma non mi aveva risposto, perchè secondo me nn lo sapeva!
Secondo la mia logica le spalle comprendo tutto il gruppo dei deltoidi e basta.Quello che noi normalmente chiamiamo parte alta della schiena che comprende,Trapezio,cuffia dei rotatori,elevatori della scapolaecc. viene denominata cingolo scapolo omerale.Penso che l'anatomia sia questa.Sia che pensiate di avere ragione o non avere ragione,avete ragione.Commenta
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ok credo che anche la maggior parte della gente la pensi come te e cioè spalle=deltoidi ant, lat e post....Originally posted by strong
Secondo la mia logica le spalle comprendo tutto il gruppo dei deltoidi e basta.Quello che noi normalmente chiamiamo parte alta della schiena che comprende,Trapezio,cuffia dei rotatori,elevatori della scapolaecc. viene denominata cingolo scapolo omerale.Penso che l'anatomia sia questa.
cmq mi spieghi perchè la gente si ostina a considerare le spalle come un muscolo di spinta? le spalle oltre che spingere TIRANO perchè c'è il delt posteriore!
da quello che molti pensano sembra che basti il lento o la panca per allenare le spalle, ed invece come tu ben sai non è così perchè nel lento e negli altri esericizi di spinta il deltoide posteriore non viene minimamente allenato....cosa ne pensi?
è come quando la gente normalmente parlando intende per "braccia" solo i movimenti di flessione, ***** e i tricipiti e il loro lavoro di spinta dove lo mettiamo?
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