??

**ErikZ** · 30-07-2002, 10:15:33

Stai rispondendo alla vocina che è dentro di te?

**giaga** · 30-07-2002, 10:41:51

Re: ??

Originally posted by TheBody85xx
tre serie per esercizio??
Sì, credo proprio che a partire da settembre andrò 4 volte a settimana.....eliminare le distensioni????? Io le faccio cn il bilanciere libero (cn l'assistenza), nn alla multipower...dici di eliminarle??? Ho sentito che è l'esercizio + utile per le spalle, è vero??

ma kon ki parli? parli da solo?

cmq l'esercizio più utile per le spalle secondo me sono le scrollate, perchè non hai il punto debole dei tricipiti che ti cedono nel lento ad esempio....

**strong** · 30-07-2002, 11:25:57

Re: Re: ??

Originally posted by giaga

ma kon ki parli? parli da solo?

cmq l'esercizio più utile per le spalle secondo me sono le scrollate, perchè non hai il punto debole dei tricipiti che ti cedono nel lento ad esempio....

Hey Gaiga sei sicuro di quello che hai scritto?Le scrollate non allenano le spalle...

**goku77** · 30-07-2002, 12:19:40

Re: ??

Originally posted by TheBody85xx
tre serie per esercizio??
Sì, credo proprio che a partire da settembre andrò 4 volte a settimana.....eliminare le distensioni????? Io le faccio cn il bilanciere libero (cn l'assistenza), nn alla multipower...dici di eliminarle??? Ho sentito che è l'esercizio + utile per le spalle, è vero??

Con i pesi ti consiglio al massimo tre volte alla settimana.
Ciao.

**TheBody85xx** · 30-07-2002, 12:55:34

opppsssss....avevo sbagliato..ho creato un altro topic, invece era solo un post nell'altra discussione!!
heheheh...scusate!!

**giaga** · 30-07-2002, 12:58:55

Re: Re: Re: ??

Originally posted by strong

Hey Gaiga sei sicuro di quello che hai scritto?Le scrollate non allenano le spalle...

invece si che le allenano, allenano la muscolatura delle scapole e i deltoidi....

**TheBody85xx** · 30-07-2002, 13:00:07

x goku77: 3 volte a settimana cn un allenamento ABC????
Allenerei solo una volta a settimana ciascun gruppo muscolare...devo far così????
Sì, ma che allenatore del cazzz che hooooooooooooooooooooooooooo

**MISTER X** · 30-07-2002, 13:12:23

Originally posted by ErikZ
Stai rispondendo alla vocina che è dentro di te?

**strong** · 30-07-2002, 13:56:51

Re: Re: Re: Re: ??

Originally posted by giaga

invece si che le allenano, allenano la muscolatura delle scapole e i deltoidi....

Delle scapole si ma dei deltoidi....sei impazzito???

**giaga** · 30-07-2002, 15:18:01

Re: Re: Re: Re: Re: ??

Originally posted by strong

Delle scapole si ma dei deltoidi....sei impazzito???

i deltoidi intervengono per stabilizzare il carico....

***maurillo*** · 30-07-2002, 15:32:19

Re: Re: Re: Re: Re: Re: ??

Originally posted by giaga

i deltoidi intervengono per stabilizzare il carico....

secondo me stai facendo un po' di confusione....

**Steel77** · 30-07-2002, 16:35:55

Re: ??

Originally posted by TheBody85xx
tre serie per esercizio??
Sì, credo proprio che a partire da settembre andrò 4 volte a settimana.....eliminare le distensioni????? Io le faccio cn il bilanciere libero (cn l'assistenza), nn alla multipower...dici di eliminarle??? Ho sentito che è l'esercizio + utile per le spalle, è vero??

sei stato tu che hai scritto(nell'altro post) che fai le distensioni al multipower!
cmq, le distensioni con bilanciere libero sono uno dei migliori esercizi x le spalle.attenzione che mi riferisco a quelle eseguite davanti e non dietro la testa le quali,invece,sono dannose x l'integrità delle spalle.oppure un altro otimo esercizio sono le distensioni con manubri.