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Ciao a tutti,dopo circa un mese e mezzo di stop dai pesi(e quasi totale riposo) mi accingo a tornare a sollevare ghisa,ma ora chiedo a chi è più esperto:è meglio partire da un total body leggero(cosa che io odio),oppure continuare con la mia scheda di massa presa da 4FITMAN,ovviamente con carichi minori e senza arrivare a cedimento???illuminatemi
Un mese e mezzo di stop è un buon periodo, pertanto megli 2/3 week di ricondizionamento e poi passa alla scheda che seguivi
COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI:alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
quindi se faccio petto-bicipiti provo un 3x8 di panca,3x8di pectoral,3x8croci e poi larry scott ecc?
Devi lavorare in full, quello postato è in mono
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Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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