Ciao...
Per la seconda volta ho provato a fare la panca 3 serie (qualunque tipo delle tre va bene) dopo aver allenato duramente dorsali....il risultato???
ho notato che spingo di + ecco il risultato:
in una normale sessione di panca piana faccio 3*10 con 75
oggi e lunedì passato sono riuscito a fare 2*10 con 78,5 + 1*8 con 80kg(l'ultimo colpo mi ha aiutato un mio amico....non spingeva, la reggeva per sicurezza)................ora mi sa che la farò sempre ala fine e se a fine mise riuscirò a portare il mio massimale a 100kg vi informerò!
Provate anche voi , almeno una volta e ditemi che effetto vi farà
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Per la seconda volta ho provato a fare la panca 3 serie (qualunque tipo delle tre va bene) dopo aver allenato duramente dorsali....il risultato???
ho notato che spingo di + ecco il risultato:
in una normale sessione di panca piana faccio 3*10 con 75
oggi e lunedì passato sono riuscito a fare 2*10 con 78,5 + 1*8 con 80kg(l'ultimo colpo mi ha aiutato un mio amico....non spingeva, la reggeva per sicurezza)................ora mi sa che la farò sempre ala fine e se a fine mise riuscirò a portare il mio massimale a 100kg vi informerò!
Provate anche voi , almeno una volta e ditemi che effetto vi farà
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