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  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #16
    aridaje...ho detto che devi mangiare, non ingozzarti...ma leggete quello che scriviamo o solo quello che volete leggere e capire? Dai...e non ci credo che mangi a sufficienza...probabilmente mangi poco e male. Posta la tua alimentazione con le grammature nella sezione adatta.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Barba589
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      #17
      si chiama discussione per un motivo...mi sembri un po' troppo nervosetto in ogni tua risposta Manx..se ti irrito cosi puoi tranquillamente evitare di rispondermi non me la prendo mica. Provero a seguire i vostri consigli sperando di non mettere su solo ciccia (cosa quasi impossibile dato che di schifezze,dolciumi,fritti e robe varie non ne mangio..).. tanto a levare peso non ho problemi visto che quando decido di darci sotto con la corsa non si scherza...hihih in piu il lavoro mi aiuta molto...qualcuno avrebbe delle correzioni per le schede che ho postato...in linea di massima parlo..grazie

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #18
        Evitiamo certe uscite verso membri piu' anziani e membri dello staff...non sono affatto nervoso, solo che è da ieri che ti diciamo cosa fare e tu sembra non vuoi capire. Sono libero di rispondere a tutti i 3d che voglio, cosi come tu e tutti gli altri. OK? E' per questo, come dici tu, che si chiama discussione, ma non tu non stai discutendo...bensi ribadendo sempre la stessa cosa "non voglio ingrassare ecc...". Ti stiamo aiutando e non te ne accorgi, non ci si comporta cosi'...

        p.s. grasso si puo' mettere su anche senza mangiare schifezze...poiché sono le calorie in eccesso che fanno ingrassare, non un dolce o un fritto ecc...

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        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • Barba589
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          #19
          si lo so benissimo che mi state aiutando e per questo ve ne sono grato...mi sembra di ringraziare di continuo a ogni risposta infatti..Mi scuso se sto passando per uno che non VUOLE capire,ma il fatto è che non RIESCO a capire...Pero adesso è tutto piu chiaro e vi ringrazie ancora..
          Manx che ne dici se,a breve, posto 2 o 3 fotine sul mio fiscio cosi possiamo discutere su un paramentro che vediamo entrambi...perche stiamo parlando su pettorali buoni,fisico sciutto,
          ,tartarugga in evidenza...sarebbe bello postare 2 foto e poi ricevere dei consigli su dove posso migliorare..

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          • Manx
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            #20
            Ma si certo posta pure le foto, o in questa discussione o in gallery...ma cos'è che non ti è chiaro?

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            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • Barba589
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              #21
              ora nulla...è che all'inizio pensavo di poter buttar su massa senza mangiare ecco..mentre ora proverò ad aumentare le kcal giornaliere...sul fisico tutto mi è chiaro volevo solo un opinione ed eventualmente qualche consiglio ecco.. di norma da che mese inizia la fase di definizione? dipende da come è messo il fisico della persona?

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              • RAYBAN
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                #22
                Originariamente Scritto da Barba589 Visualizza Messaggio
                ora nulla...è che all'inizio pensavo di poter buttar su massa senza mangiare ecco..mentre ora proverò ad aumentare le kcal giornaliere...sul fisico tutto mi è chiaro volevo solo un opinione ed eventualmente qualche consiglio ecco.. di norma da che mese inizia la fase di definizione? dipende da come è messo il fisico della persona?
                Dipende, come scrivi tu, da come è messo il fisico di una persona. Non esistono mesi per fare definizione e mesi per fare massa.
                sigpic

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                • Barba589
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                  #23
                  oki domani scatto 2 foto e poi le posto ...voi cosa fareste ? il dubbio è come posso sviluppaere i deltoidi visto che sono indietro rispetto all'insieme...dovrei aumentare il numero degli esercizi per questo gruppo o solo spettare il tempo? adesso li alleno con alzate laterali a 90 gradi e nella scheda B con le tirate al mento..Grazie,ma ne approfitto per chiarire diverse questioni...

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                  • Strange Days
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                    #24
                    -Military Press
                    -Panca piana (si, so che è per il petto)
                    -Alzate laterali busto 90°

                    Già questi tre danno una base solida...poi puoi aggiungere Arnold press, alzate laterali e via dicendo...
                    sigpic

                    Sostenitore delle pari opportunità per le gambe nelle schede di allenamento. Estimatore del soleo.

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                      #25
                      appoggio strange, in ogni caso datti tempo...il BB forse è lo sport "piu' lento" che ci sia.

                      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                      • Barba589
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                        #26
                        be quindi potrei inserire un esercizio in piu nelle mie full body tra quelli da te citati...alla fine un esercizio in piu non stravolgera il volume del tutto...comunque da quando ho iniziato palestra (6 mesi) ho notato che sui deltoidi ora si distinguono le classiche fibre avete presente? spettacolari..xD

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                        • Manx
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                          #27
                          semmai riduci le serie degli altri esercizi.

                          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                            #28
                            ragazzi... oggi, anche se non ho ancora pienamente recuperato dall'influenza, mi sono allenato con ottimi risultati...+2 kg in panca piana ... pero quando è arrivato il momento delle trazioni per bicipiti...aia! diciamo che io tengo fino a 10 botte...solo che spesso comincio a dondolare inevitabilmente avanti e indietro e questo mi fa pardere la cordinazione! come posso fare per ovviare al problema? inoltre a livello di avambracci mi distrugge...formicolii alle mani ecc..mha..avete consigli? Grazie

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                              #29
                              insistere....insistere....insistere

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                              I.O.M Jesi & Vallesina

                              Le domande dell'aspirante bidibolder
                              Originariamente Scritto da TONY_98
                              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                              Originariamente Scritto da Perineo
                              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                              Originariamente Scritto da Spratix
                              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                              Fai da te - Il tagliando
                              Originariamente Scritto da erstef
                              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                              Disagio alimentare & logistica bidibolder
                              Originariamente Scritto da Gianludlc17
                              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                              Estetica rulez
                              Originariamente Scritto da 22darklord23
                              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                              • Strange Days
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                                #30
                                Ovviare al problema lo si può fare allenandosi. Se il 10 è il tuo numero critico, c'è poco da fare...in questo momento (non per sempre si capisce) a 10 inizierai a tentennare, ondeggiare, sbuffare etc etc.
                                sigpic

                                Sostenitore delle pari opportunità per le gambe nelle schede di allenamento. Estimatore del soleo.

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