Anno nuovo, scheda nuova : )

[Lurec_96]

Okk secondo te la multifrequenza per uno che ha i miei carichi può farmi crescere come una mono?

[santib]

certo che cresci in multi ed aumenti pure i carichi

[Lurec_96]

Okk dai vedrò cosa fare, il problema è che mi faccio mille pippe mentali sul fatto che stia facendo le cose per bene o no, sarà perchè sono partito un anno fa ad HP -12 al 15% di bf ma adesso dopo un anno di allenamento sono ancora secco e se uno che non mi conosce mi vede non direbbe mai che faccio palestra, io continuo a magnare e spingere e seppur coperto mi sa che non mi metto neanche a sgrassare quest'anno

[santib]

nn esagerare però.....perchè viceversa metti molto grasso

[Lurec_96]

Ora sono HP -6 al 14% di BF, non so come comportarmi... mi sa che continuo fino a maggio in massa cercando di prendere almeno 3 kg dopo di che volevo sgrassare 2 mesetti limando 3-4 kg, per quanto riguarda l'allenamento continuo con la mono poi magari in estate vediamo di aumentare un po' i carichi : )