pulley presa prona

[Manx]

Nel caso di pulley di sole braccia si lavora molto meno in allungamento e si sollecitano molto di più le braccia (ma questo é lampante...ci si rende conto da soli). Probabilmente l'esercizio é anche piu' "sicuro", poiché i lombari sono meno caricati. Personalmente preferisco una esecuzione dinamica, prepotente e allungata, con negativa molto lunga e "sentita".
p.s. quest'ultimo modo per molti é sbagliato infatti sul tubo ogni tanto vengo insultato per questo pero'...che ci vuoi fare...i mongoli/ignoranti ci sono per questo

[mind129]

Nel caso di pulley di sole braccia si lavora molto meno in allungamento e si sollecitano molto di più le braccia (ma questo é lampante...ci si rende conto da soli). Probabilmente l'esercizio é anche piu' "sicuro", poiché i lombari sono meno caricati. Personalmente preferisco una esecuzione dinamica, prepotente e allungata, con negativa molto lunga e "sentita".
p.s. quest'ultimo modo per molti é sbagliato infatti sul tubo ogni tanto vengo insultato per questo pero'...che ci vuoi fare...i mongoli/ignoranti ci sono per questo

ehehe quanto hai ragione,visto che se uno fa male anche la versione piu sicura sovraccarica i lombari...se fatto bene la versione allungata e dinamica è MOLTO piu incisiva,logicamente se uno non è capace si distrugge i lombari