pulley presa prona

[simmoste]

ciao a tutti io nn riescoa capire una cosa della presa prona allora
il pulley normale si fa con la maniglia normale ma il pulley a presa prona comè?con la sbarra della lat?o come?
quello che fa arnold e pulley normale e presa prona comè?ho fatto deis earch ma non ho trovato niente scusate

[Manx]

ragazzi usate un po' l'ingegno...dai...come fai le trazioni a presa prona? Nello stesso modo ci fai il pulley...va da sé che non puoi utilizzare la presa a "v" della foto.

Ma é necessario aprire un 3d per la domanda?

[Marco the master]

Quella usata da arnold nella foto è una presa NEUTRA...la presa prona nel pulley ha una utilita veramente minima,quella supina e quella neutra sono le piu usate perche infinitamente superiori dato l'allungamento che si riesce a raggiungere nella posizione eccentrica.

[santib]

eh si manx perchè allenare il cervello a ragionare è cosa difficile

[Manx]

evitiamo queste uscite pero'...magari qualcuno si potrebbe offendere... (io mi sarei offeso e nemmeno poco ).

[santib]

ok....hai ragione

[Alessandro33]

Se vuoi proprio variare presa puoi usare la corda, altrimenti fai quella classica o usi la barra della lat con l'impugnatura più larga, tutto qui

[simmoste]

Chiedo venia,"Sig. Santib" ,se la mia capacità intellettive non sono equiparate alle sue.Comunque visto le mie scarse capacità,la prossima volta,per rendermi più edotto,farò diverse ricerche per non farmi cogliere così impreparato.Evitarai così di stigmatizzare la mia incapacità di usare il cervello.Un saluto.

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Comunque grazie a tutti per gli aiuti

[Manx]

dai simmoste tranquillo su permetterai che la domanda é stata fin troppo "scontata". Buona idea di lavorare anche con il cavo, come proponeva alessandro.

[mind129]

esistono impugnature per il pulley che sono piu "larghe"...praticamente invece che avere le mani vicine e nella massima estensione comunque logicamente non oltre il ventre,permettono una presa piu larga,non molto,ma abbastanza per arrivare ai fianchi e quindi permettere un'escursione e una contrazione di picco maggiore,ma non in tutte le palestre c'è,anzi,per quello che riguarda,in 12 anni l'ho vista solo 1 volta
come lo vedete voi in alternativa al pulley?

http://www.evolutionfit.it/esercizi/immagini/Trazioni-Tbar_Bilanciere.png

tempo fa usavo un attrezzo apposta,dove si appoggiava ben bene il petto e dove la barra a T aveva sia impugnature larghe che strette tipo pulley

[Alessandro33]

dai simmoste tranquillo su permetterai che la domanda é stata fin troppo "scontata". Buona idea di lavorare anche con il cavo, come proponeva alessandro.

Da provare Manx, la sto usando attualmente e ti dirò che è un'ottima alternativa!

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esistono impugnature per il pulley che sono piu "larghe"...praticamente invece che avere le mani vicine e nella massima estensione comunque logicamente non oltre il ventre,permettono una presa piu larga,non molto,ma abbastanza per arrivare ai fianchi e quindi permettere un'escursione e una contrazione di picco maggiore,ma non in tutte le palestre c'è,anzi,per quello che riguarda,in 12 anni l'ho vista solo 1 volta
come lo vedete voi in alternativa al pulley?

http://www.evolutionfit.it/esercizi/immagini/Trazioni-Tbar_Bilanciere.png

tempo fa usavo un attrezzo apposta,dove si appoggiava ben bene il petto e dove la barra a T aveva sia impugnature larghe che strette tipo pulley

Quella è la T-Bar, più che altro un'alternativa al rematore...

[Manx]

il t bar inclinato alla macchina é un'ottima variante, non sostituisce tuttavia il pulley che permette variazioni esecutive notevoli e redditizie (es. pulley schienato con positiva e negativa molto allungate, oppure busto bloccato e si utilizzano solo le braccia ecc...).

[mind129]

Da provare Manx, la sto usando attualmente e ti dirò che è un'ottima alternativa!

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Quella è la T-Bar, più che altro un'alternativa al rematore...

dunque il pulley è da considerare un esercizio base da fare sempre?

[Manx]

dunque il pulley è da considerare un esercizio base da fare sempre?

non mi sembra che qualcuno abbia detto questo io lo faccio sempre cmq, variando come dicevo esecuzioni e ordine dell'esercizio, come faccio sempre rematore e trazioni (i due veri base per il dorso).

[mind129]

non mi sembra che qualcuno abbia detto questo io lo faccio sempre cmq, variando come dicevo esecuzioni e ordine dell'esercizio, come faccio sempre rematore e trazioni (i due veri base per il dorso).

ho chiesto appunto
grazie

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il t bar inclinato alla macchina é un'ottima variante, non sostituisce tuttavia il pulley che permette variazioni esecutive notevoli e redditizie (es. pulley schienato con positiva e negativa molto allungate, oppure busto bloccato e si utilizzano solo le braccia ecc...).

a tal proposito,che differenza c'è tra il pulley a busto bloccato oppure con positiva (e soprattutto negativa) molto allungate?credevo che quest'ultimo modo fosse SEMPRE il piu corretto,ma ho SEMPRE avuto il dubbio