inizio col dubbio che è il più breve: gli avambracci vanno allenati? io non li alleno mai, però boh non so...
2: mentre le gambe stanno crescendo parecchio anche se gli dedico solo 1 giorno su 4, i polpacci non vanno di pari passo, anzi, mi pare che non siano proprio cresciuti.
Per i polpacci io faccio soltanto un 4per12 alla leg press una volta a sett però, non so, non mi pare che funzioni molto come ex...
in palestra c'è solo questo come ex perchè non ho la calf machine....inoltre tenendo le gambe tese mi sembra pure che il peso vada a gravare sulle ginocchia, non so, ditemi voi..
2: mentre le gambe stanno crescendo parecchio anche se gli dedico solo 1 giorno su 4, i polpacci non vanno di pari passo, anzi, mi pare che non siano proprio cresciuti.
Per i polpacci io faccio soltanto un 4per12 alla leg press una volta a sett però, non so, non mi pare che funzioni molto come ex...
in palestra c'è solo questo come ex perchè non ho la calf machine....inoltre tenendo le gambe tese mi sembra pure che il peso vada a gravare sulle ginocchia, non so, ditemi voi..