Aiuto le gambe non crescono

[PrinceRiky]

Alza le rep e migliora la tecnica

[fixit7650]

esatto inizia con il fondamentale sempre, in risposta ad un'altro utente dubito che fare spinning aiuti.. anzi eviterei in fase di massa io inizierei con 40 kg 4 serie da 12 rep cosi impari la tecnica.. poi vedrai tu

in teoria hai ragionassima ma io intendo fare squat pesante e spinning lento insomma caricando... mi sta sciogliendo tutto il grassetto in eccesso e ingrossando la gamba uniformemente glutei compresi... sta diventando insomma una bella gamba... ma non sono un esperto e chiedo scusa se sto dicendo una cazzata :-)