ho finito la leg press

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  • vincvinc
    Bodyweb Advanced
    • Sep 2011
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    ho finito la leg press

    ragazzi ho un problema, la leg press della mia palestra arriva solo a 190 kg (non conosco le altre palestre ma penso sia molto poco).
    Ho provato a mettere dei dischi appoggiati al macchinario ma il max che ce ne stanno sono due dischi da 20 kg, quindi in totale posso caricare 210 kg.
    Come faccio??
  • Invictus
    Bodyweb Advanced
    • Aug 2011
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    #2
    falla ad una gamba per volta

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    • vincvinc
      Bodyweb Advanced
      • Sep 2011
      • 444
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      #3
      ok grazie farò così poi vi dirò

      ---------- Post added at 22:04:23 ---------- Previous post was at 22:03:49 ----------

      e cmq l'altra gamba dove la metto?

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      • Otaku90
        Bodyweb Advanced
        • Jul 2010
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        #4
        Bella domanda... Preferisco non rispondere in modo ironico. Non si sa mai

        Scusa ma dove vorresti metterla?

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
          • Feb 2005
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #5
          Originariamente Scritto da Otaku90 Visualizza Messaggio
          Bella domanda... Preferisco non rispondere in modo ironico. Non si sa mai

          Scusa ma dove vorresti metterla?
          magari c'è un reggibilanciere specifico


          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • Otaku90
            Bodyweb Advanced
            • Jul 2010
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            #6
            Ora ho capito la provenienza di Mano (quello della famiglia Adams)

            @ Vincvinc: ovviamente sto scherzando. Comunque dai, è una domanda banale. Fai la pressa ad una gamba sola e via!

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            • raffama
              Bodyweb Advanced
              • May 2011
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              • puglia
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              #7
              mi sembra strano che uno che fa la leg press con 190kg fa un domanda cosi banale,dove metto l'altra gamba

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              • Manx
                Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                #8
                Originariamente Scritto da raffama Visualizza Messaggio
                mi sembra strano che uno che fa la leg press con 190kg fa un domanda cosi banale,dove metto l'altra gamba
                in realtà il carico non significa niente essendo una macchina...tra varie presse ci possono stare anche 100kg di diffferenza.

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                • Caredds
                  Bodyweb Senior
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                  #9
                  Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                  in realtà il carico non significa niente essendo una macchina...tra varie presse ci possono stare anche 100kg di diffferenza.
                  quoto, la mia leg press arriva a 180,190 non ricordo e io, secco, uso 150.


                  Originariamente Scritto da mmaattyy
                  Mi sembra la gamba di un cadavere

                  Originariamente Scritto da francesco_espo
                  grande gandhi..

                  Originariamente Scritto da TheDoc
                  Ma ti sta uscendo una palla dal costume?

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                  • menphisdaemon
                    UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
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                    #10
                    Secondo me sta parlando di una leg press orizzontale...

                    Falla ad una gamba, se è verticale puoi farla di lato alla Glass. Puoi stringere lo stance e centrare i piedi, puoi alzare il rep range, puoi cambiare esercizio, puoi fare un sset di extensions+ pressa...etc
                    "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
                    Joel Marion

                    "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"

                    Socrate

                    "Huge By choice, not by chance."

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                    • Giulio85
                      PL a progetto
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                      #11
                      per curiosità che routine fai di gambe?
                      potresti anche intensificare in qualche modo la leg press e vedi che 190 ti avanzano pure.
                      prova leg ex SS leg press
                      sostenitore delle pari opportunità per le proteine vegetali

                      Originariamente Scritto da roberto11
                      L'addominale in vista e' sintomo di debolezza

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                      • vincvinc
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                        sì è orizzontale la mia leg press.
                        di gambe faccio squat, leg press, leg ex, leg curl, affondi, polpacci

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                        • Giulio85
                          PL a progetto
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                          Originariamente Scritto da vincvinc Visualizza Messaggio
                          sì è orizzontale la mia leg press.
                          di gambe faccio squat, leg press, leg ex, leg curl, affondi, polpacci
                          si ma le serie..
                          sostenitore delle pari opportunità per le proteine vegetali

                          Originariamente Scritto da roberto11
                          L'addominale in vista e' sintomo di debolezza

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                          • Vegeta85
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                            #14
                            Quanto hai di squat?

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                            • raffama
                              Bodyweb Advanced
                              • May 2011
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                              #15
                              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                              in realtà il carico non significa niente essendo una macchina...tra varie presse ci possono stare anche 100kg di diffferenza.
                              era solo riferito al fatto che uno che di leg press fa quasi 200 kg deduco che abbia un minimo di esperienza e quindi fare una domanda dove metto la gamba mi sembrava al quanto banale

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