dip e sovraccarico

[giaga]

Originally posted by ErikZ
Si rido ancora Giaga embe'????

è un brutto segno, vuol dire che sei gay

[giaga]

Originally posted by MISTER X
se te pio te corco de bbotte.

se te pio te inxulo!

[Steel77]

ehi questo non è un post di giaga che inizia seriamente e finisce a schifio

[Steel77]

[QUOTE]Originally posted by Steel77
[B]io ho abbandonato la panca x i dip da 2 settimane.la prima volta ho fatto un 2*10 la seconda 2*12.pensavo di passare al sovraccarico se la prossima volta riuscirò a fare un 2*15.che dite?

UP

[giaga]

Originally posted by Steel77
ehi questo non è un post di giaga che inizia seriamente e finisce a schifio

[giaga]

[QUOTE]Originally posted by Steel77
[B]

Originally posted by Steel77
io ho abbandonato la panca x i dip da 2 settimane.la prima volta ho fatto un 2*10 la seconda 2*12.pensavo di passare al sovraccarico se la prossima volta riuscirò a fare un 2*15.che dite?

UP

io ti consiglio di passare al sovraccarico anche subito, senza fare il 2*15

[Steel77]

grazie giaga.
e gli altri che dicono?

[strong]

Originally posted by Steel77
grazie giaga.
e gli altri che dicono?

Io alle parallele sto progredendo bene con 2 serie ad esaurimento
La prima e' di 8 rip e la seconda e' di 5-6 rip (uso sempre lo stesso peso e riposo 30 sec tra un set e l'altro.A volte do' il colpo di grazia con il terzo set,in pratica dopo il secondo sto' in piedi per circa 10 secondi e poi mi faccio altre 1-2 rip con lo stesso peso ma lo faccio tipo una volta al mese.Secondo me sulle 6-10 rip e' un buono standard ma come in tutte le cose sperimenta .

[MISTER X]

Originally posted by giaga


io ti consiglio di passare al sovraccarico anche subito, senza fare il 2*15

hai detto una cosa giusta....oddioooooo...non ci credooo...

cmq concordo.

[Steel77]

che ne dite se come cintura x sovraccarico usassi uno zainetto con dentro i pesi?

[strong]

Originally posted by Steel77
che ne dite se come cintura x sovraccarico usassi uno zainetto con dentro i pesi?

Io per ora non ho una cintura apposita,semplicemente mi sono trovato per caso sottomano una cintura in nylon (quelle per i jeans) che non ho mai usato (non so nemmeno da dove salta fuori)e ho pensato di usarla e infatti e' perfetta,rapida da sganciare e.....e' di Calvin Klein

[Shawn]

io li facevo tanto per fare una serie alla fine a volte, ma ora li ho inclusi seriamente nella routine, e riesco a farne 8 con 35 kg appesi..ho iniziato da 30 kg appesi

[giaga]

Originally posted by Steel77
che ne dite se come cintura x sovraccarico usassi uno zainetto con dentro i pesi?

per me va bene, io tra l'altro uso uno zaino per le flessioni a terra....

[Steel77]

speriamo che lo zainetto regga

[giaga]

Originally posted by Steel77
speriamo che lo zainetto regga

e già