presentiamoci:
ho 30 anni x 172 cm x 70 kg e la seguente patologia
l4-l5 ernia discale paramedica sinistra che comprime l'emergenza della tasca radicolare l5 sinistra.normali le dimensioni del canale rachideo
sono fermo da 2 mesi epr via di un gesso alla caviglia e per questa ernia.
ora sono senza gesso e la schiena mi fa male, ma non tanto, il medico ortopedico mi ha detto che posso allenarmi ma mi ha sconsigliato esercizi in piedi.
non voglio smettere con questo meraviglioso sporto, sopratutto perchè faccio un lavoro molto dinamico nel quale la forza è essenziale.
vorrei avere come obiettivo un bel fisico forte ed insalute.
chiedo aiuto per un allenamento e tabella da eseguire con la home gym.
nel tardi pomeriggio postero delle mie foto così da sottolineare le mie carenze fisiche in modo da eseguire esercizi mirati.
ps: per il moderatore che ha chiuso prima non mi sembra normale quello che hai fatto, non ho offeso nessuno ma ho solo postato un parere medico!
e non mi smebra neache normale che non ti possa risponder eprivatamente, mi è toccato farlo qui perchè non è possibile
grazie
---------- Post added at 18:00:49 ---------- Previous post was at 18:00:11 ----------
aggiornamento: domani andrò da un medico chirurgo fisiatra e giovedi da un neurologho chirurgo.
vi terrò aggiornati
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