Sono sproporzionato, che muscoli allenare?

[spicca86]

ricordiamoci che è un forum di consigli non di critiche ragazzi....

[Manx]

torniamo in tema per cortesia, e "calmatevi".

[riccardo III]

Chiedo scusa pubblicamente a Marco the master se ho risposto con pungente ironia, non era mia intenzione ferire, ma solo far pensare che il fisico acerbo di questo adolescente forse, non ha bisogno di esercizi complementari di specializzazione ( ci si dovrebbe dedicare alle rifiniture solo dopo aver creato delle basi solide).

[Marco the master]

Scuse accettate, ma credo che se mi si presenta un caso simile a quello del ragazzo(bacino largo)mi sembra ovvio suggerire un lavoro per ampliare dorsali,spalle e vasto laterale...mi sono gia espresso per quanto concerne lo squat a piedi paralleli stretti(appogiato al muro e senza sovraccarichi),ed inoltre per allenare nello specifico il capo laterale e posteriore del deltoide gli esercizi proponibili sono quelli(oltretutto quelli proposti non mi sembravano di difficile esecuzione nemmeno per un 15 enne)in palestra alleno due ragazzini di 15 e 16 anni con stacchi e squat a iosa...lo fanno da 6 mesi ed avendo imparato l'esecuzione nei minimi dettagli non hanno mai avuto nessun problema,anzi il carico sta crescendo rapidamente e la tecnica resta eccellente.

[EddieTH]

grazie davvero a tutti dei consigli, ma per allenare i muscoli della schiena come i dorsali non ci sono esercizi a corpo libero (senza strumenti) da fare? devo per forza andare in palestra? grazie ancora dell'attenzione

[PrinceRiky]

ad occhio (inesperto) mi sembri leggermente cifotico e lordotico, ma in definitiva solo un po' acerbo, nel senso di poco allenato. allenati serenamente anche con i pesi e tutto andrà per il meglio

[Strange Days]

Trazioni in tutte le salse e Body Row sono due esercizi validi a corpo libero, è richiesta però una sbarra (ad altezze differenti, o perlomeno con qualche accorgimento).