Esistono molti modi DIVERSI per raggiungere lo STESSO scopo...
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è indubbio quello che dici..ma come l'ho messa io è così sbagliato? cioè..allenare un gruppo una sola votla a settimana,non è troppo poco secondo voi? allenarlo invece due votle cosi,come la dico io,non può invece essere meglio? parlo da quasi ignorante è,per cui,nessuno si offenda!www.bodybuilding-natural.com
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Tranquillo,nessuno si offendeper rispondere alla tua domanda ti posso rispondere
IPENDE,DIPENDE,DIPENDE...dalle tue caratteristiche morfolologiche,dalla tua capacita di recupero,dall'intensita' che riesci ad ottenere in allenamento,da come ti alimenti,dalle energie che spendi fuori dalla palestra ecc.ecc.ecc...in questo forum trovi molte persone che sono esperte in grado di fornirti elementi di base,col tempo maturerai un esperienza tale da capire cio che funziona meglio per te e,per far si che cio avvenga non puoi far altro che provare a dare diversi stimoli al tuo corpo!
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Originariamente Scritto da Marco the master Visualizza MessaggioTranquillo,nessuno si offendeper rispondere alla tua domanda ti posso rispondere
IPENDE,DIPENDE,DIPENDE...dalle tue caratteristiche morfolologiche,dalla tua capacita di recupero,dall'intensita' che riesci ad ottenere in allenamento,da come ti alimenti,dalle energie che spendi fuori dalla palestra ecc.ecc.ecc...in questo forum trovi molte persone che sono esperte in grado di fornirti elementi di base,col tempo maturerai un esperienza tale da capire cio che funziona meglio per te e,per far si che cio avvenga non puoi far altro che provare a dare diversi stimoli al tuo corpo!
Solo sperimentare su te stesso ti fa veramente capire quello di cui hai bisogno per cui,se vuoi un consiglio,prova la scheda fatta insieme in monofrequenza e poi provati una scheda fatta in multifrequenza ma non la tua che è impsotata in modo erratoIstruttore di fitness di I°-II° Livello F.I.F.
Master in Allenamento/Nutrizione/Fisiofitness/Forza
Istruttore di Calisthenics Base Burningate
Per consulenze e personal training: andropt@outlook.it
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In che senso come sarebbe??COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da SasàsOggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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La multi frequenza è impostata in modo tale da allenare il muscolo più volte a settimana.
A occhio può sembrare che sia èiù intenso della mono ma non è così...se le sedute sono ben impsotate anche la mono può essere molto intensa,più della multi!
Questo link ti sarà utile:
Dato che la multifrequenza non è un metodo tanto facile da utilizzare per allenarsi (occorre gestire molto meglio i volumi durante la settimana, non solo durante l'allenamento) posto alcuni modelli, ultimamente vedo che come metodo è un pò tornato alla ribalta, utile sia per neofiti sia per chi vuole cambiare un pò. #1 -Istruttore di fitness di I°-II° Livello F.I.F.
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Per consulenze e personal training: andropt@outlook.it
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non saltarlo e risolvi il problema
scherzi apparte, se ti alleni in monofrequenza e un giorno non puoi allenarti non saltare l'allenamento, posticipalo alla sessione successivasostenitore delle pari opportunità per le proteine vegetali
Originariamente Scritto da roberto11L'addominale in vista e' sintomo di debolezza
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capita cosa vuol dire .. 1 volta alla settimana o 1 volta in 3 mesi ?building muscles is like marriage ,you can't cheat on it and expect it works
muscles are teared in the gym
fed in the kitchen
built in the bed
success trains failure complains
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