Ci siamo,ALLENAMENTO A CASA MIA! OBBIETTIVO,MASSA!

[Marco the master]

Esistono molti modi DIVERSI per raggiungere lo STESSO scopo...

[Sparosparo]

è indubbio quello che dici..ma come l'ho messa io è così sbagliato? cioè..allenare un gruppo una sola votla a settimana,non è troppo poco secondo voi? allenarlo invece due votle cosi,come la dico io,non può invece essere meglio? parlo da quasi ignorante è,per cui,nessuno si offenda!

[Marco the master]

Tranquillo,nessuno si offendeper rispondere alla tua domanda ti posso rispondereIPENDE,DIPENDE,DIPENDE...dalle tue caratteristiche morfolologiche,dalla tua capacita di recupero,dall'intensita' che riesci ad ottenere in allenamento,da come ti alimenti,dalle energie che spendi fuori dalla palestra ecc.ecc.ecc...in questo forum trovi molte persone che sono esperte in grado di fornirti elementi di base,col tempo maturerai un esperienza tale da capire cio che funziona meglio per te e,per far si che cio avvenga non puoi far altro che provare a dare diversi stimoli al tuo corpo!

[Andro92]

Tranquillo,nessuno si offendeper rispondere alla tua domanda ti posso rispondereIPENDE,DIPENDE,DIPENDE...dalle tue caratteristiche morfolologiche,dalla tua capacita di recupero,dall'intensita' che riesci ad ottenere in allenamento,da come ti alimenti,dalle energie che spendi fuori dalla palestra ecc.ecc.ecc...in questo forum trovi molte persone che sono esperte in grado di fornirti elementi di base,col tempo maturerai un esperienza tale da capire cio che funziona meglio per te e,per far si che cio avvenga non puoi far altro che provare a dare diversi stimoli al tuo corpo!

Alla luce di quello che ha detto Marco: PROVA!
Solo sperimentare su te stesso ti fa veramente capire quello di cui hai bisogno per cui,se vuoi un consiglio,prova la scheda fatta insieme in monofrequenza e poi provati una scheda fatta in multifrequenza ma non la tua che è impsotata in modo errato

[Sparosparo]

Capito,e così farò!ma come sarebbe la scheda in multifrequenza?

[Sparosparo]

help help help!

[Alessandro33]

In che senso come sarebbe??

[Sparosparo]

la scheda in multifrequenza,rispetto a quella che attualmente stò seguendo,come apparirebbe?

[Andro92]

La multi frequenza è impostata in modo tale da allenare il muscolo più volte a settimana.
A occhio può sembrare che sia èiù intenso della mono ma non è così...se le sedute sono ben impsotate anche la mono può essere molto intensa,più della multi!
Questo link ti sarà utile:

http://www.bodyweb.com/threads/276685-Alcuni-modelli-di-schede-in-multifrequenza

[Sparosparo]

ok,ho capito,ma per me tu cosa mi cosnigli..la mono o la multi?

[Sparosparo]

Domanda da neofita su tempistiche

Io mi alleno in 4 split,con scheda costruita insieme a voi..ma la mia domanda è: Se capita di saltare un allenamento,quanto grave è la perdita?

[Giulio85]

non saltarlo e risolvi il problema
scherzi apparte, se ti alleni in monofrequenza e un giorno non puoi allenarti non saltare l'allenamento, posticipalo alla sessione successiva

[bood]

capita cosa vuol dire .. 1 volta alla settimana o 1 volta in 3 mesi ?

[Sparosparo]

io mi alleno 4 votle a settimana e ad ogni seduta alleno due parti del corpo. Mi può capitare però di dover saltare l'allenamento,come ad esempio per natale, e x l'ultimo dell'anno ricapiterà..quali danni comporta?

[Everett]

u signur...danni ?! allenati con quella sessione appena puoi e cerca di recuperare con un pò di dieta le fette di panettone che ti sei mangiato. Un pò di buon senso...e di elasticità