domanda tecnica: splittaggi corretti

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  • luca2
    Bodyweb Member
    • Dec 2011
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    #1

    domanda tecnica: splittaggi corretti

    Buonasera a tutti,
    vorrei sapere quali tra queste combinazioni è la migliore per una scheda massa/forza (più massa che forza) 3 split:

    A
    # gambe spalle
    # petto tricipiti addome
    # dorso bicipiti addome

    B
    # gambe addome
    # petto spalle tricipiti addome
    # dorso trapezio e delt. posteriori bicipiti

    C
    # gambe addome
    # petto spalle bicipiti addome
    # dorso trapezio e delt. posteriori tricipiti

    un grazie anticipato a chi mi darà il suo parere!
    Tag: 3 split, forza, massa
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
    • 261824
    • 3,024
    • 3,636
    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    Esempi di Splittaggi corretti con cui creare una scheda - Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/threads/221746-Esempi-di-Splittaggi-corretti-con-cui-creare-una-scheda
    Spero che questo piccolo elenco possa risultare utile per creare una scheda per lo meno Splittata rispettando la sinergia muscolare. Esempi di 3 Split Petto-spalle-tricipiti Gambe Dorso-bicipiti -- Petto-spalle-bicipiti Gambe Dorso-tricipiti -- Petto-dorso Gambe Spalle-braccia -- Petto-braccia Gambe Dorso-spalle -- Petto

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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