ho iniziato da 1 settimana il programma scheda massa...3 volte a settimana A B C...volevo sapere se è controproducente o meno aggiungere un giorno nel quale faccio cardiofitness ovvero 1 oretta di tapirulan(non so come si scrive) camminata veloce per buttare giu un po di pancetta che ancora mi è rimasta...controllerei di non andare oltre i 130 battiti al minuto per evitare di far bruciare anche proteine...cosa ne dite???
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Potresti anche fare cardio ad ogni fine wo, 10/15 minuti sono sufficientiCOACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs -
Circa il cardio abbiamo sviscerato molte cose in questo 3d: http://www.bodyweb.com/threads/15993...Dubbi-Consigli
Basta avere la pazienza di leggere e troverai tutte le risposte che cerchi.
Quì chiudo come da regolamento.sigpic
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