ragazzi post wo faccio sempre 20 minuti di cardio (3 volte a settimana) e la domenica mattina a digiuno faccio 45 minuti. sto come frequenza tra i 130 e i 140 battiti, riesco in genere a fare una media di 4,5km orari, sono messo male? 
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Ciao Gianba. Perchè dovresti esser messo male? C'è chi ruba e uccide, fare cardio non è poi così grave dai
Quali sono i tuoi obiettivi?sigpic
Sostenitore delle pari opportunità per le gambe nelle schede di allenamento. Estimatore del soleo. -
Perché dovresti essere messo male? Allenandoti in modo aerobico, migliorerai le qualità aerobiche. Quindi i parametri che hai scritto ora sono solo dei parametri di partenza che in futuro potrai migliorare.
Leggi quì: http://www.bodyweb.com/threads/15993...Dubbi-Consigli
Quì come da regolamento chiudo.sigpic
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