Pull over per allargare la cassa toracica

[mattyfog]

Ho letto più e più volte che non è possibile modificare la propria struttura scheletrica. Però il mito su questo esercizio rimane perciò mi chiedevo se su di me, da poco diciassettenne e quindi ancora un po' in crescita, i pull over potessero servirmi per allargare la cassa toracica. Ho provato a farli qualche volta e devo dire che dopo l'esercizio si sente tirare la cassa toracica. Mi sapreste dire se possa funzionare? Pensandoci anche dopo un'ora di nuovo a stile libero la sensazione è la stessa.

Grazie

ps: ho provato a usare la funzione cerca ma ricevevo un errore

[Gandhi]

Che io sappia, non si può modificare la struttura scheletrica, è dettata dal DNA.

Ma siccome tu, essendo 17enne, sei ancora in crescita, forse forse un pò si potrebbe ampliarla ulteriormente con il pullover, ma temo che forse sia uno dei falsi miti, perchè è un esercizio per pettorali, dorsali, gran dentato e un pò i tricipiti

[malfa81]

no..non puoi fare nulla sulla struttura scheletrica. A meno di essere disposto a frantumarti le ossa e farle risaldare diversamente (ma potresti somigliare solo ad un Gargoyle!!)

[mattyfog]

Però dopo l'esercizio una "spinta" sulle costole la sento. Forse non è che magari anzichè sulle osse si ha una modifica su qualche altro componente della gabbia toracica? (crescita/allungamento dei legamenti tendini, che so io )

[Giulio85]

no..non puoi fare nulla sulla struttura scheletrica. A meno di essere disposto a frantumarti le ossa e farle risaldare diversamente (ma potresti somigliare solo ad un Gargoyle!!)

be non è detto.. vedi wolverine!

---------- Post added at 15:05:22 ---------- Previous post was at 15:04:35 ----------

Però dopo l'esercizio una "spinta" sulle costole la sento. Forse non è che magari anzichè sulle osse si ha una modifica su qualche altro componente della gabbia toracica? (crescita/allungamento dei legamenti tendini, che so io )

penso che tu senta semplicemente lavorare il gran dentato

[mattyfog]

Ma il gran dentato dove si trova? Sotto le spalle o più verso lo sterno?

[Gandhi]

Ma il gran dentato dove si trova? Sotto le spalle o più verso lo sterno?

Sulle costole

[malfa81]

be non è detto.. vedi wolverine!

perchè logan è tanto dioverso da un Gargoyle?!?!

[mattyfog]

Ma si trovano sulla parte esterna o interna? Perchè io dopo i pull over sento una spinta proprio dove ho un'incavatura, nella parte in basso centrale... Me li sconsigliate completamente? Anche alla mia età? Online comunque ho trovato qualcuno che diceva di aver ottenuto qualche risultato...

[Manx]

google--->immagini--->gran dentato....

[mattyfog]

Non lo trovavo ma ora che ho scoperto che il gran deltato si chiama anche serratus ho capito dove si trova...
Beh io sento una tensione in una parte più centrale della cassa toracica. Per questo, a questo punto, se in quella zona non ci sono altri muscoli, non escludo che i pull over possano funzionare visto che dopo averli eseguiti qualcosa lo sento. Forse io, a differenza di altri, lo sento perchè ho la cassa toracica un po' incavata in quel punto, mentre le persone normali no. Però ora mi chiedo: come eseguire i pull over? Poche o tante ripetizioni? E con che carico? Anche tutti i giorni o no? Il fine non sarebbe quelli di aumentare la massa muscolare ma allargare la cassa toracica. Se proprio non funzionerà, almeno ci avrò provato

[Manx]

matty, per prima cosa si scrive "pullover", un'unica parola...seconda cosa...TUTTI "sentono" lavorare il gran dentato ecc..ma è impossibile aumentare la cassa toracica...è come voler allungare le clavicole...come fai...trattandosi di ossa? Sull'argomento se ne è parlato fin troppo...e sinceramente non c'è piu' tanto da dire..,..e io faccio il pullover regolarmente ma non certo per "allargare" la cassa toracica...poi va beh...questo tu insistere, vista la giovane età, non mi meraviglia

[mattyfog]

Va bene, ora che ho sentito anche il parere di qualcuno che l'ha provato mi fido
Stabilito che non posso deformare la mia cassa toracica e che sono davvero davvero agli inizi (3 mesi di palestra, 1 di massa) volendo iniziare per bene già da subito, esiste un modo per ovviare? Magari con il tempo pettorali o addominali faranno risultare meno questo mio difetto?

[Manx]

puoi sempre sperare che...negli ultimi anni di crescita che hai a disposizione (2, 3...4?)...questa si allarghi da sola cmq il pullover fallo...è un ottimo esercizio secondo me, sia x il torace che per il dorso! Petto e addome ipertrofici non rendono "visualmente" la cassa toracica piu' ampia.