ma posso chiederti una cosa edward da quando fai molto seriamente squat e stacchi che miglioramenti fisici hai ottenuto, molti istruttori moderni dicono che si possono raggiungere ottimi risultati anche senza farli.... io parlando con te la penso anche così tranne che nell'aspetto gambe....le gambe sono molto difficili da far crescere e penso che solo con lo squat si possa riuscire... ero curioso... io ho fatto per un po' stacchi come ultimo esercizio nel giorno dei dorsali.... dopo 2 mesi riuscivo ad alzare il mio peso...intorno agli 80 kg... ma nei giorni successivi iniziavo a sentire dolori al nervo sciatico... sono curioso delle tue personali sensazioni sui miglioramenti fisici con questi 2 esercizi...
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Lo stacco essendo un base va fatto "da freschi" e nn a fine wo.
A basse rep ovviamente , come da manuale !Originariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...OSS!!!Commenta
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strange ma potresti darmi la tua email ??? non ho i mp abilitati e vorrei chiederti delle cose senza andare ot..grazieCommenta
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Guarda la rep.
sigpic
Sostenitore delle pari opportunità per le gambe nelle schede di allenamento. Estimatore del soleo.Commenta
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Non ho capito? :-) cmq la mia mail è matiat@hotmail.comOriginariamente Scritto da Strange Days Visualizza MessaggioGuarda la rep.Commenta
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Ti ho scritto
sigpic
Sostenitore delle pari opportunità per le gambe nelle schede di allenamento. Estimatore del soleo.Commenta
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