salve..vorrei chiedervi dei consigli su esercizi da fare per migliorare il mio piccolo difetto di spalle ricurve(probabilmente causato da una errata postura).sorge il problema principalmente per spalle e schiena. ad esempio ho dovuto togliere le tirate al mento perche ndavano ad accentuare il problmea,e ho tolto anche la lat avanti e le trazioni avanti perchè vedevo che le spalle tendevano a rimanere "spostate in avanti".potete consigliarmi qualche esercizio per il gran dorsale(vorrei svilupparlo) e per le spalle.che non peggiorino il difetto?(anzi,se lo migliorano è anche meglio)
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Trazioni a presa ampia dietro alla lat,lento dietro(non caricare troppo peso)alzate laterali a busto flesso e/o peck inversa! -
...ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
C. Campo - Moriremo Lontani
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